চমু উত্তৰ
কোনেও ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিব নোৱাৰে। 2024 চনৰ Lancet কমিছনে অনুমান কৰিছিল যে সমগ্ৰ বিশ্বৰ ডিমেনশিয়াৰ প্ৰায় আধা ক্ষেত্ৰ সলনি কৰিব পৰা সম্ভাৱনা থকা 14টা আশংকাৰ কাৰকৰ সৈতে জড়িত, যেনে উচ্চ ৰক্তচাপ, শ্ৰৱণশক্তি হ্ৰাস আৰু শাৰীৰিক নিষ্ক্ৰিয়তা। পৰীক্ষাত চিন্তা-ভাবনাৰ পৰীক্ষাত সৰু প্ৰভাৱ দেখা গৈছে, ডিমেনশিয়াৰ ক্ষেত্ৰ কম হোৱাৰ প্ৰমাণ নহয়। “সকলো ঠিকে” কৰা বহুতো লোকেও ডিমেনশিয়াত আক্ৰান্ত হয়, আৰু ই কাৰো দোষ নহয়।
- 2024 চনৰ Lancet কমিছনে সমগ্ৰ বিশ্বৰ ডিমেনশিয়াৰ প্ৰায় 45% ক্ষেত্ৰ সলনি কৰিব পৰা সম্ভাৱনা থকা 14টা আশংকাৰ কাৰকৰ সৈতে জড়িত কৰিছে। এয়া জনসংখ্যাৰ অনুমান, ব্যক্তিগত নিশ্চয়তা নহয়।
- আশংকা কমোৱা মানে গোটেই জনসংখ্যাত সম্ভাৱনা কমোৱা। ইয়াৰ অৰ্থ এই নহয় যে কোনো এজন ব্যক্তিয়ে ডিমেনশিয়া এৰাব পাৰে।
- FINGER, US POINTER আৰু SPRINT MIND ৰ দৰে ডাঙৰ পৰীক্ষাই চিন্তা-ভাবনাৰ পৰীক্ষা বা মৃদু জ্ঞানীয় বৈকল্যত সৰু উপকাৰ পাইছিল, কিন্তু কোনোটোৱেই প্ৰমাণ কৰা নাই যে জীৱনধাৰাৰ কাৰ্যসূচীয়ে ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰে।
- আলজাইমাৰৰ ক্ষেত্ৰত বয়সেই সবাতোকৈ ডাঙৰ জনা আশংকাৰ কাৰক, আৰু সেয়া সলনি কৰিব নোৱাৰি। সুস্থ অভ্যাস থকা বহুতো লোকেও ডিমেনশিয়াত আক্ৰান্ত হয়।
- উচ্চ ৰক্তচাপৰ চিকিৎসা, শ্ৰৱণ যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ আৰু সক্ৰিয় থকাৰ দৰে বেছিকৈ অধ্যয়ন কৰা পদক্ষেপবোৰ চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰা উচিত, কিয়নো সেইবোৰে আন ধৰণেও স্বাস্থ্যত সহায় কৰে।
এই পৃষ্ঠাত (11টা অংশ)
- ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি নেকি?
- 2024 চনৰ Lancet কমিছনে কি পাইছিল?
- “আশংকা কমোৱা” আৰু “প্ৰতিৰোধ”ৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
- ডাঙৰ পৰীক্ষাবোৰে কি পাইছে?
- কেতিয়া আৰম্ভ কৰিছে সেয়া গুৰুত্বপূৰ্ণনে?
- ডিমেনশিয়াৰ আশংকা সকলোৰে বাবে একে নেকি?
- এই গৱেষণাৰ সৎ সীমাবদ্ধতাবোৰ কি?
- কোনোবাই “সকলো ঠিকে” কৰিলেও কিয় ডিমেনশিয়া হ’ল?
- চিকিৎসকৰ সৈতে কি পদক্ষেপৰ কথা পাতিব পাৰি?
- চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক
- Golden Moments ক’ত খাপ খায়
আপুনি যদি ডিমেনশিয়া থকা কোনোবাৰ যত্ন লৈ আছে, বা আপোনাৰ দেউতা-মাকক ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা দেখিছে, তেন্তে আপুনি হয়তো ভাবিছে যে ইয়াক ৰোধ কৰিব পাৰিলেহেঁতেন নেকি, আৰু নিজৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াক ৰোধ কৰিব পাৰিনে নাই। এই পৃষ্ঠাত গৱেষণাই প্ৰকৃততে কি কয়, সহজ ভাষাত দিয়া হৈছে। চমু উত্তৰ: কোনেও ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিব নোৱাৰে, কিন্তু গৱেষণাই ইংগিত দিয়ে যে কিছুমান আশংকা কমাব পাৰি, আৰু জনসংখ্যাত সেইবোৰ কমালে হয়তো কম লোকে ডিমেনশিয়াত আক্ৰান্ত হ’ব, বা পাছত আক্ৰান্ত হ’ব।
এয়া সাধাৰণ তথ্য, চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ নহয়। অনুগ্ৰহ কৰি আমাৰ চিকিৎসা সম্পৰ্কীয় দাবীত্যাগ পঢ়ক আৰু নিজৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি নেকি?
কোনো এজন ব্যক্তিৰ বাবে ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰাৰ কোনো প্ৰমাণিত উপায় নাই। National Institute on Aging (NIA)-এ কয় যে আলজাইমাৰ প্ৰতিৰোধ কৰে বুলি এতিয়ালৈকে একো প্ৰমাণিত হোৱা নাই, যদিও গৱেষকে আশাব্যঞ্জক কৌশল পাইছে আৰু কি কাম কৰিব পাৰে আৰু কি নোৱাৰে সেয়া শিকি আছে।
গৱেষণাই দেখুৱায় যে কিছুমান স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা আৰু অভ্যাস ডিমেনশিয়াৰ অধিক সম্ভাৱনাৰ সৈতে জড়িত। গোটেই জনসংখ্যাত সেই আশংকাবোৰ কম হ’লে, কম লোকে ডিমেনশিয়াত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে, বা জীৱনৰ পাছৰ ফালে আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। সেয়া নিশ্চয়তাতকৈ বহুত পৃথক।
এটা আশাৰ চিন: 2024 চনৰ Lancet কমিছনে জনাইছিল যে আমেৰিকা আৰু যুক্তৰাজ্যকে ধৰি কিছুমান উচ্চ-আয়ৰ দেশত ডিমেনশিয়া থকা বয়স্ক লোকৰ অনুপাত কমি আহিছে। University College London-ৰ প্ৰতিবেদনৰ সাৰাংশ অনুসৰি লেখকসকলে ভাবে যে ইয়াৰ আংশিক কাৰণ সম্ভৱতঃ উন্নত শিক্ষা, উন্নত স্বাস্থ্যসেৱা আৰু সমগ্ৰ জীৱনত ৰক্তনলীৰ কম ক্ষতি।
2024 চনৰ Lancet কমিছনে কি পাইছিল?
ডিমেনশিয়াৰ প্ৰতিৰোধ, হস্তক্ষেপ আৰু যত্নৰ বিষয়ে Lancet কমিছন হ’ল 27 জন ডিমেনশিয়া গৱেষকৰ এটা গোট, যিয়ে কেইবছৰমান মূৰে মূৰে প্ৰমাণ পৰ্যালোচনা কৰে। তেওঁলোকৰ 2024 চনৰ প্ৰতিবেদনে সলনি কৰিব পৰা সম্ভাৱনা থকা 14টা আশংকাৰ কাৰক নাম লৈছিল, আৰু অনুমান কৰিছিল যে সেইবোৰে একেলগে সমগ্ৰ বিশ্বৰ ডিমেনশিয়াৰ প্ৰায় আধা (প্ৰায় 45%) ক্ষেত্ৰৰ বাবে দায়ী। লেখকসকলৰ ভাষাত, আশংকাবোৰ আঁতৰাব পাৰিলে এই ক্ষেত্ৰবোৰ তত্ত্বগতভাৱে প্ৰতিৰোধ বা পলম কৰিব পৰা গ’লহেঁতেন (2024 চনৰ Lancet কমিছনৰ প্ৰতিবেদন)।
14টা কাৰক, জীৱনৰ যিটো পৰ্যায়ত প্ৰমাণ সবাতোকৈ শক্তিশালী সেই অনুসাৰে ভাগ কৰা:
- শৈশৱ-কৈশোৰ: কম শিক্ষা।
- মধ্যবয়স (প্ৰায় 40 ৰ পৰা 65 বছৰ): শ্ৰৱণশক্তি হ্ৰাস, উচ্চ LDL (“বেয়া”) কলেষ্টেৰল, বিষণ্ণতা, মূৰত আঘাত, শাৰীৰিক নিষ্ক্ৰিয়তা, ডায়েবেটিছ, ধূমপান, উচ্চ ৰক্তচাপ, স্থূলতা আৰু অত্যধিক মদ্যপান।
- পাছৰ জীৱন: সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, বায়ু প্ৰদূষণ, আৰু চিকিৎসা নোহোৱা দৃষ্টিশক্তি হ্ৰাস।
2024 চনত যোগ হোৱা দুটা নতুন কাৰক আছিল উচ্চ LDL কলেষ্টেৰল আৰু চিকিৎসা নোহোৱা দৃষ্টিশক্তি হ্ৰাস। সবাতোকৈ বেছি ক্ষেত্ৰৰ সৈতে জড়িত কাৰকবোৰ আছিল শ্ৰৱণশক্তি হ্ৰাস আৰু উচ্চ LDL কলেষ্টেৰল (প্ৰতিটো প্ৰায় 7%), তাৰ পিছত কম শিক্ষা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতা (প্ৰতিটো প্ৰায় 5%)।
আমাৰ আশংকাৰ কাৰকৰ নিৰ্দেশিকাত 14টাকে এখন তালিকাত বিচাৰি পাব, গৱেষণাই কি সংযোগ কৰে আৰু আপুনি কি কৰিব পাৰে সহিত।
45% সংখ্যাটোৰ অৰ্থ কি নহয়
এই সংখ্যাটো ভুলকৈ বুজাটো সহজ, গতিকে স্পষ্ট হোৱাটো সহায়ক:
- এয়া জনসংখ্যাৰ অনুমান। ই সমগ্ৰ বিশ্বৰ ডিমেনশিয়াৰ ক্ষেত্ৰৰ বিষয়ে কয়, আপোনাৰ বা আপোনাৰ দেউতা-মাকৰ সম্ভাৱনাৰ বিষয়ে নহয়।
- ই কাৰণ আৰু ফল ধৰি লয়। লেখকসকলে কয় যে তেওঁলোকে কেৱল বিশ্বাসযোগ্য প্ৰমাণ থকা আশংকাৰ কাৰকহে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিছিল, কিন্তু কিছুমান সম্পৰ্ক কেৱল আংশিকভাৱে কাৰণ-সম্পৰ্কীয় হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, পাছৰ জীৱনৰ বিষণ্ণতা কেতিয়াবা কাৰণৰ সলনি ডিমেনশিয়াৰ আগতীয়া লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- ই এজন ব্যক্তিৰ বাবে একো নিশ্চিত নকৰে। UCL-ৰ সাৰাংশই কয় যে আশংকা কমোৱাটো জনসংখ্যাৰ স্তৰত কাম কৰে আৰু কোনো ব্যক্তিয়ে ডিমেনশিয়া এৰাব বুলি নিশ্চিত নকৰে।
- বাকী আধা এই কাৰকবোৰে বুজাব নোৱাৰে। বয়স, জিন আৰু বিজ্ঞানীয়ে এতিয়াও নুবুজা কাৰণবোৰে বাকী অংশ গঠন কৰে।
“আশংকা কমোৱা” আৰু “প্ৰতিৰোধ”ৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
আশংকা কমোৱা মানে সম্ভাৱনা কমোৱা। যদি এটা ডাঙৰ গোটৰ লোকে নিজৰ ৰক্তচাপ কমায়, তেন্তে বহু বছৰত সেই লোকসকলৰ ভিতৰত কম লোকে ডিমেনশিয়াত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। সেই গোটৰ কিছুমানে তথাপি আক্ৰান্ত হ’ব।
প্ৰতিৰোধৰ ইংগিত হ’ল কিবা এটা একেবাৰে নঘটা কৰা। ডিমেনশিয়াৰ ক্ষেত্ৰত, আজি গৱেষণাই কাকো সেই প্ৰতিশ্ৰুতি দিব নোৱাৰে।
গৱেষকে পলম কৰাৰ কথাও কয়। Lancet কমিছনে নতুন প্ৰমাণ জনাইছে যে আশংকা কমালে ডিমেনশিয়া আৰম্ভ হোৱা পলম হ’ব পাৰে আৰু অসুস্থতাৰ সৈতে কটোৱা সময় চুটি হ’ব পাৰে। কেইবছৰমানৰ পলমো এজন ব্যক্তি আৰু তেওঁৰ পৰিয়ালৰ বাবে বহুত গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে।
এই ছাইটত আমি ইচ্ছা কৰিয়েই “আশংকা কমোৱা” আৰু “সৈতে জড়িত” শব্দ ব্যৱহাৰ কৰোঁ। যেতিয়া আপুনি “আলজাইমাৰ প্ৰতিৰোধ কৰে” বুলি প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া কোনো সামগ্ৰী, পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক বা কাৰ্যসূচী দেখে, সাৱধান হওক। NIA-এ পৰামৰ্শ দিয়ে যে আলজাইমাৰ প্ৰতিৰোধৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া যিকোনো বটিকা বা চিকিৎসা চেষ্টা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে পৰীক্ষা কৰক, কিয়নো এনে সামগ্ৰী অনিৰাপদ, টকাৰ অপচয়, বা দুয়োটাই হ’ব পাৰে।
ডাঙৰ পৰীক্ষাবোৰে কি পাইছে?
পৰ্যবেক্ষণমূলক অধ্যয়ন (যিয়ে সময়ৰ লগে লগে মানুহৰ কি হয় সেয়া চায়)-এ সম্পৰ্ক দেখুৱাব পাৰে। যাদৃচ্ছিক পৰীক্ষা, য’ত লোকক সুযোগৰ ভিত্তিত এটা কাৰ্যসূচী বা তুলনামূলক গোটত ভাগ কৰা হয়, সেয়া অধিক শক্তিশালী পৰীক্ষা। কিছুমান সুপৰিচিত পৰীক্ষাই কি পাইছিল তলত দিয়া হ’ল।
FINGER (ফিনলেণ্ড)
FINGER পৰীক্ষাত ডিমেনশিয়াৰ অধিক আশংকাত থকা 60 ৰ পৰা 77 বছৰ বয়সৰ 1,260 জন প্ৰাপ্তবয়স্ক আছিল। আধাই দুবছৰীয়া কাৰ্যসূচী পাইছিল য’ত খাদ্যৰ পৰামৰ্শ, ব্যায়াম, কম্পিউটাৰত মগজুৰ ব্যায়াম আৰু হৃদ আৰু ৰক্তনলীৰ স্বাস্থ্যৰ পৰীক্ষা আছিল; বাকী আধাই সাধাৰণ স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শ পাইছিল। কাৰ্যসূচীৰ গোটে চিন্তা-ভাবনাৰ পৰীক্ষাৰ এটা গোটত অলপ ভাল ফল কৰিছিল, এটা সৰু কিন্তু পৰিসংখ্যাৰ হিচাপত উল্লেখযোগ্য পাৰ্থক্য (The Lancet-ত FINGER পৰীক্ষা)। পৰীক্ষাটোৱে ডিমেনশিয়াৰ ৰোগ নিৰ্ণয় নহয়, পৰীক্ষাৰ ফল জোখিছিল।
US POINTER (আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰ)
US POINTER-ত নিষ্ক্ৰিয়, কম স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য আৰু আন আশংকাৰ কাৰক থকা 60 ৰ পৰা 79 বছৰ বয়সৰ 2,111 জন প্ৰাপ্তবয়স্ক আছিল। দুয়ো গোটকে শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে অধিক সক্ৰিয় হ’বলৈ, ভালকৈ খাবলৈ, সামাজিক থাকিবলৈ আৰু হৃদৰ স্বাস্থ্য নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা হৈছিল। এটা গোটে গঠিত, প্ৰশিক্ষকৰ সহায়ত কাৰ্যসূচী পাইছিল; আনটোৱে নিজকে নিজেই পথ দেখুৱাইছিল। দুবছৰত, চিন্তা-ভাবনাৰ পৰীক্ষাৰ ফল দুয়ো গোটতে উন্নত হৈছিল, আৰু গঠিত গোটত অলপ বেছি (JAMA-ত US POINTER পৰীক্ষা)। লেখকসকলে কয় যে এই পাৰ্থক্য দৈনন্দিন জীৱনত গুৰুত্বপূৰ্ণ নেকি জানিবলৈ আৰু অনুসৰণৰ প্ৰয়োজন। “একো নকৰা” গোট নাছিল বাবে, কোনো সলনি নোহোৱাৰ তুলনাত কোনো কাৰ্যসূচীয়ে কিমান সহায় কৰিলে সেয়া পৰীক্ষাটোৱে ক’ব নোৱাৰে।
SPRINT MIND (ৰক্তচাপ)
SPRINT MIND-এ উচ্চ ৰক্তচাপ থকা 50 বছৰ আৰু তাতকৈ বেছি বয়সৰ 9,361 জন আমেৰিকান প্ৰাপ্তবয়স্ক অধ্যয়ন কৰিছিল। তেওঁলোকক এটা কম ৰক্তচাপৰ লক্ষ্য (ওপৰৰ সংখ্যা 120তকৈ কম) বা সাধাৰণ লক্ষ্য (140তকৈ কম)ত ভাগ কৰা হৈছিল। কম লক্ষ্যই মৃদু জ্ঞানীয় বৈকল্য, স্মৃতি আৰু চিন্তা-ভাবনাৰ সমস্যাৰ এটা পৰ্যায় যিটো ডিমেনশিয়াৰ আগতে আহিব পাৰে, উল্লেখযোগ্যভাৱে কমাইছিল। সম্ভাৱ্য ডিমেনশিয়াৰ ক্ষেত্ৰত কম-লক্ষ্যৰ গোটত কম ক্ষেত্ৰ আছিল, কিন্তু পাৰ্থক্যটো পৰিসংখ্যাৰ হিচাপত উল্লেখযোগ্য নাছিল। পৰীক্ষাটো আগতেই বন্ধ হৈছিল আৰু আশাতকৈ কম ডিমেনশিয়াৰ ক্ষেত্ৰ আছিল, গতিকে সেই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ ই হয়তো বেছি সৰু আছিল (JAMA-ত SPRINT MIND)।
পৰ্যালোচনাবোৰে একেলগে কি কয়
2021 চনৰ Cochrane পৰ্যালোচনাই একেলগে বহুতো আশংকা সমাধান কৰা কাৰ্যসূচীৰ নটা ডাঙৰ পৰীক্ষা একত্ৰিত কৰিছিল, 18,000তকৈ অধিক লোকৰ সৈতে। ইয়াত চিন্তা-ভাবনাৰ পৰীক্ষাত এটা সৰু উপকাৰ পোৱা গৈছিল, কিন্তু জোখা দুটা পৰীক্ষাত কিমান লোকে ডিমেনশিয়াত আক্ৰান্ত হ’ল তাত কোনো স্পষ্ট পাৰ্থক্য নাছিল (বহুক্ষেত্ৰীয় হস্তক্ষেপৰ Cochrane পৰ্যালোচনা)।
NIA-এ সাৰাংশ কৰা 2017 চনৰ National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine-ৰ পৰ্যালোচনাই তিনিটা পদ্ধতিৰ বাবে “উৎসাহজনক কিন্তু অনিৰ্ণায়ক” প্ৰমাণ পাইছিল: উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ, শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ বঢ়োৱা, আৰু জ্ঞানীয় প্ৰশিক্ষণ।
কেতিয়া আৰম্ভ কৰিছে সেয়া গুৰুত্বপূৰ্ণনে?
Lancet কমিছনৰ পৰামৰ্শ হ’ল আশংকা যিমান পাৰি সোনকালে কমোৱা আৰু যিমান পাৰি দীঘলকৈ কম ৰখা: “যিমান আগতে, সিমান ভাল” আৰু “যিমান দীঘল, সিমান ভাল।” ইয়াও কয় যে আশংকা কমোৱাৰ বাবে কেতিয়াও বেছি সোনকাল বা বেছি পলম নহয়। বেছিভাগ প্ৰমাণ মধ্যবয়স, প্ৰায় 40 ৰ পৰা 65 বছৰৰ সৈতে জড়িত, কিন্তু দৃষ্টিশক্তি হ্ৰাস আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ দৰে কিছুমান কাৰক পাছৰ জীৱনৰ আশংকা, য’ত পদক্ষেপ লোৱাটো তথাপি অৰ্থপূৰ্ণ হ’ব পাৰে।
প্ৰতিবেদনে কয় যে এতিয়া অধিক শক্তিশালী প্ৰমাণ আছে যে দীঘলীয়া সময় ধৰি কোনো আশংকাৰ সম্মুখীন হ’লে প্ৰভাৱ বেছি হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, মধ্যবয়সত আৰম্ভ হোৱা ডায়েবেটিছ পাছত আৰম্ভ হোৱা ডায়েবেটিছতকৈ অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ যেন লাগে।
ডিমেনশিয়াৰ আশংকা সকলোৰে বাবে একে নেকি?
নহয়। কমিছনে পাইছিল যে নিম্ন আৰু মধ্যম আয়ৰ দেশৰ লোক, সংখ্যালঘু গোটৰ লোক আৰু কম ধন থকা লোকে প্ৰায়ে এই আশংকাবোৰ অধিক বহন কৰে, গতিকে ডিমেনশিয়া সৰু বয়সতে হয়। বহুতো আশংকা এনে পৰিস্থিতিৰ সৈতে জড়িত যিবোৰ লোকে বাছি লোৱা নাই, যেনে ল’ৰা-ছোৱালী অৱস্থাত পোৱা বিদ্যালয়ৰ মান, তেওঁলোকে বাস কৰা ঠাইৰ বায়ু, আৰু স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য সুলভ আৰু ওচৰতে আছেনে নাই।
সেইবাবেই কমিছনৰ পৰামৰ্শবোৰ ব্যক্তিৰ দৰে চৰকাৰলৈও লক্ষ্য কৰি দিয়া: সকলো শিশুৰ বাবে ভাল শিক্ষা, বিশুদ্ধ বায়ু, ধূমপান কমোৱাৰ ব্যৱস্থা, দোকান আৰু ভোজনালয়ত বিক্ৰী হোৱা খাদ্যত কম চেনি আৰু নিমখ, আৰু প্ৰয়োজন থকা সকলোৱে শ্ৰৱণ যন্ত্ৰ। ব্যক্তিগত চেষ্টা গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু মানুহে জীয়াই থকা পৃথিৱীখনো সমানে গুৰুত্বপূৰ্ণ। ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ বাবে কাকো দোষ নিদিয়াৰ এয়া আন এটা কাৰণ।
এই গৱেষণাৰ সৎ সীমাবদ্ধতাবোৰ কি?
- ডিমেনশিয়া গঢ় লোৱাত কেইবা দশকমান লাগে, কিন্তু বেছিভাগ পৰীক্ষা দুবছৰৰ পৰা পাঁচবছৰ চলে। কেৱল পৰীক্ষাৰ ফল নহয়, ডিমেনশিয়াকে জুখিবলৈ অতি দীঘলীয়া আৰু অতি ডাঙৰ অধ্যয়ন লাগে।
- বেছিভাগ পৰীক্ষাই চিন্তা-ভাবনাৰ পৰীক্ষা জোখে। পৰীক্ষাত এটা সৰু উন্নতিৰ অৰ্থ অৱশ্যে এই নহয় যে কম লোকে ডিমেনশিয়াত আক্ৰান্ত হ’ব বা দৈনন্দিন জীৱন সহজ হ’ব।
- স্বেচ্ছাসেৱকসকল প্ৰায়ে সাধাৰণ মানুহতকৈ বেছি সুস্থ আৰু শিক্ষিত। Lancet কমিছনে কয় যে বেছিভাগ প্ৰমাণ এতিয়াও উচ্চ-আয়ৰ দেশৰ পৰা আহে আৰু সংখ্যালঘু গোটৰ প্ৰতিনিধিত্ব কম।
- কিছুমান সম্পৰ্ক দুয়ো দিশে চলে। কম সক্ৰিয় বা কম সামাজিক হোৱাটো কেৱল কাৰণ নহয়, ডিমেনশিয়াৰ আগতীয়া প্ৰভাৱো হ’ব পাৰে।
- খাদ্যৰ পৰীক্ষাবোৰ এতিয়ালৈকে নিৰাশাজনক হৈছে। MIND খাদ্যৰ তিনি বছৰীয়া পৰীক্ষাত নিয়ন্ত্ৰণ খাদ্যৰ তুলনাত চিন্তা-ভাবনাত কোনো উল্লেখযোগ্য পাৰ্থক্য পোৱা নগ’ল। আমাৰ খাদ্যৰ নিৰ্দেশিকা চাওক।
- মগজুৰ খেলে ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰে বুলি প্ৰমাণিত হোৱা নাই। আমাৰ মগজুৰ খেল আৰু ডিমেনশিয়াৰ নিৰ্দেশিকা চাওক।
- উপবাসৰ বিষয়ে মানুহৰ ওপৰত প্ৰমাণ অতি সীমিত, আৰু ই বয়স্কসকলৰ বাবে বিপজ্জনক হ’ব পাৰে। আমাৰ উপবাসৰ নিৰ্দেশিকা চাওক।
কোনোবাই “সকলো ঠিকে” কৰিলেও কিয় ডিমেনশিয়া হ’ল?
কিয়নো ডিমেনশিয়া কেৱল পছন্দৰ ফল নহয়। NIA-এ কয় যে বয়সেই আলজাইমাৰৰ সবাতোকৈ ডাঙৰ জনা আশংকাৰ কাৰক, আৰু কোনেও ইয়াক সলনি কৰিব নোৱাৰে। জিনে ভূমিকা লয়। আৰু বেছিভাগ লোকৰ ক্ষেত্ৰত আলজাইমাৰৰ কাৰণ কি, সেয়া বিজ্ঞানীয়ে এতিয়াও সম্পূৰ্ণকৈ বুজা নাই। 14টা আশংকাৰ কাৰকৰ প্ৰতিটো আঁতৰালেও, Lancet কমিছনৰ নিজৰ অনুমানে আধাতকৈ অধিক ক্ষেত্ৰৰ ব্যাখ্যা নিদিয়ে।
গতিকে আপুনি যদি এনে কোনোবাৰ যত্ন লৈ আছে যিয়ে ব্যায়াম কৰিছিল, ভালকৈ খাইছিল, কেতিয়াও ধূমপান কৰা নাছিল আৰু তথাপি ডিমেনশিয়া হ’ল, তেন্তে তেওঁৰ বা আপোনাৰ ফালৰ পৰা একো ভুল হোৱা নাই। আপুনি যদি নিজেই ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই আছে, সেয়া আপোনাৰ দোষ নহয়। পৰিয়ালবোৰৰ মাজত অপৰাধবোধ সাধাৰণ, কিন্তু ই প্ৰাপ্য নহয়। এতিয়া যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ সেয়া হ’ল আৰাম, সংযোগ আৰু ভাল দিন, আৰু আমাৰ কাৰ্যকলাপৰ ধাৰণা আৰু যত্ন লওঁতাৰ নিজৰ যত্নৰ নিৰ্দেশিকা আৰম্ভ কৰিবলৈ ভাল ঠাই।
চিকিৎসকৰ সৈতে কি পদক্ষেপৰ কথা পাতিব পাৰি?
এইবোৰ বেছিকৈ অধ্যয়ন কৰা ক্ষেত্ৰ। ডিমেনশিয়াত ইয়াৰ প্ৰভাৱ যিয়েই নহওক, এইবোৰৰ বেছিভাগেই হৃদৰ স্বাস্থ্য, মন আৰু স্বাধীনতাতো সহায় কৰে, গতিকে নিয়মীয়া পৰীক্ষাত এইবোৰৰ কথা তোলাটো উপযুক্ত।
- ৰক্তচাপ। আপোনাৰ সংখ্যাবোৰ কি আৰু আপোনাৰ বাবে কি লক্ষ্য উপযুক্ত সোধক। Lancet কমিছনে প্ৰায় 40 বছৰ বয়সৰ পৰা ওপৰৰ সংখ্যা 130 বা তাতকৈ কম ৰখাৰ লক্ষ্য ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, কিন্তু বয়স্ক ব্যক্তিৰ বাবে সঠিক লক্ষ্য তেওঁৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।
- শ্ৰৱণ। শ্ৰৱণ পৰীক্ষা কৰাবলৈ আৰু শ্ৰৱণ যন্ত্ৰই সহায় কৰিবনে সোধক। আমাৰ শ্ৰৱণৰ নিৰ্দেশিকা-এ গৱেষণা বুজাইছে।
- দৃষ্টি। নিয়মীয়াকৈ চকুৰ পৰীক্ষা কৰাওক আৰু ছানিৰ দৰে সমস্যাৰ চিকিৎসা হ’ব পাৰেনে সোধক।
- কলেষ্টেৰল। আপোনাৰ LDL কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰাব লাগেনে আৰু কিবা সলনি কৰিব লাগেনে সোধক।
- ৰক্তৰ চেনি। আপোনাৰ ডায়েবেটিছ থাকিলে, কেনেকৈ নিৰাপদে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব সোধক।
- মন। বিষণ্ণতা সাধাৰণ আৰু চিকিৎসাযোগ্য। আপুনি দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় মন বেয়া লাগিলে বা কামত আগ্ৰহ হেৰুৱালে চিকিৎসকক কওক।
- ধূমপান আৰু মদ্যপান। ধূমপান এৰিবলৈ সহায় আৰু মদৰ নিৰাপদ সীমাৰ বিষয়ে সোধক।
- লৰচৰ। আপোনাৰ বাবে কেনেকুৱা কাৰ্যকলাপ নিৰাপদ সোধক। আমাৰ ব্যায়ামৰ নিৰ্দেশিকাত ধাৰণা আছে।
- মূৰৰ সুৰক্ষা। চাইকেল চলাওঁতে আৰু সংস্পৰ্শৰ খেলত হেলমেট পিন্ধক, আৰু পৰি যোৱা ৰোধৰ বিষয়ে সোধক।
- সংযোগ ৰখা। আনৰ সৈতে সময় কটোৱাটো সুস্থ জীৱনৰ অংশ। আমাৰ সামাজিক সংযোগৰ নিৰ্দেশিকা আৰু টোপনিও চাওক।
ঔষধ, খাদ্য, পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক, উপবাস বা ব্যায়াম সলনি কৰাৰ আগতে, বিশেষকৈ আপোনাৰ হৃদৰোগ, ডায়েবেটিছ, পৰি যোৱাৰ ইতিহাস থাকিলে, বা আপুনি ইতিমধ্যে ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থাকিলে, প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক
আপুনি নিজৰ বা আনৰ স্মৃতি বা চিন্তা-ভাবনাত এনে সলনি দেখিলে যিয়ে আপোনাক চিন্তিত কৰে, তেন্তে এটা সাক্ষাতৰ সময় লওক। NIA-এ কয় যে স্মৃতিৰ সমস্যাৰ আন কাৰণো থাকিব পাৰে, যেনে ঔষধৰ পাৰ্শ্বপ্ৰতিক্ৰিয়া, থাইৰইডৰ সমস্যা, বিষণ্ণতা বা ভিটামিন B12ৰ অভাৱ, আৰু এইবোৰৰ কিছুমান সমস্যা কাৰণৰ চিকিৎসা কৰিলে আঁতৰি যায়। আমাৰ সতৰ্কবাণীৰ লক্ষণৰ নিৰ্দেশিকা-এ কি লক্ষ্য কৰিব সেয়া বুজাইছে।
হঠাৎ হোৱা সলনিৰ বাবে তৎক্ষণাত সহায় লওক: হঠাৎ বিভ্ৰান্তি, এফালে দুৰ্বলতা বা অসাৰতা, কথা ক’বলৈ অসুবিধা, বা গুৰুতৰ মূৰৰ বিষ ষ্ট্ৰোক বা আন জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন নম্বৰত (ভাৰতত 112) ফোন কৰক।
Golden Moments ক’ত খাপ খায়
Golden Moments-এ কথাৰ কাৰ্ড, ছবিৰ বিংগো আৰু শান্ত উশাহৰ বিৰতিৰ দৰে সহজ, একেলগে খেলিব পৰা কাৰ্যকলাপ বনায়। এইবোৰ আনন্দ আৰু একেলগে সময় কটোৱাৰ বাবে। এইবোৰ চিকিৎসা নহয়, আৰু ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ বা লেহেমীয়া নকৰে।
সাধাৰণ প্ৰশ্ন
ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি নেকি?
কোনো এজন ব্যক্তিৰ বাবে ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰাৰ কোনো প্ৰমাণিত উপায় নাই। গৱেষণাই ইংগিত দিয়ে যে উচ্চ ৰক্তচাপ, চিকিৎসা নোহোৱা শ্ৰৱণশক্তি হ্ৰাস আৰু ধূমপানৰ দৰে কিছুমান আশংকা কমালে জনসংখ্যাত ডিমেনশিয়াৰ সম্ভাৱনা কমিব পাৰে বা ইয়াৰ আৰম্ভণি পলম হ’ব পাৰে। এইবোৰ সম্ভাৱনা, প্ৰতিশ্ৰুতি নহয়।
Lancet কমিছনৰ 45% সংখ্যাটোৰ অৰ্থ কি?
2024 চনৰ Lancet কমিছনে অনুমান কৰিছিল যে সমগ্ৰ বিশ্বৰ ডিমেনশিয়াৰ প্ৰায় 45% ক্ষেত্ৰ তত্ত্বগতভাৱে সলনি কৰিব পৰা 14টা আশংকাৰ কাৰকৰ সৈতে জড়িত। অনুমানটোৱে ধৰি লয় যে সেই কাৰকবোৰে ডিমেনশিয়া ঘটায়, আৰু লেখকসকলে কয় যে কিছুমান সম্পৰ্ক কেৱল আংশিকভাৱে কাৰণ-সম্পৰ্কীয় হ’ব পাৰে। ই গোটেই জনসংখ্যাৰ বিষয়ে কয়, আৰু কোনো ব্যক্তিৰ আশংকা নকয়।
মোৰ দেউতা-মাকৰ জীৱনধাৰা সুস্থ আছিল, তেন্তে তেওঁলোকক ডিমেনশিয়া কিয় হ’ল?
ডিমেনশিয়াত বয়স, জিন আৰু কোনেও নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা বহুতো কাৰকে ডাঙৰ ভূমিকা লয়। Lancet কমিছনৰ লেখকসকলে কয় যে জনসংখ্যাত আশংকা কমালে কোনো ব্যক্তিয়ে ডিমেনশিয়া এৰাব বুলি নিশ্চিত নহয়। ৰোগ নিৰ্ণয় মানে কোনোৱে বিফল হোৱা নহয়।
65 বছৰৰ পিছত ডিমেনশিয়াৰ আশংকা কমোৱাত বহুত পলম হৈ যায় নেকি?
Lancet কমিছনে কয় যে আশংকা কমোৱাৰ বাবে কেতিয়াও বেছি সোনকাল বা বেছি পলম নহয়, যদিও বেছিভাগ প্ৰমাণ মধ্যবয়সৰ সৈতে জড়িত। শ্ৰৱণ আৰু দৃষ্টিৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা, সক্ৰিয় থকা আৰু মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ ৰখা হৈছে পাছৰ জীৱনত অধ্যয়ন কৰা পদক্ষেপৰ উদাহৰণ। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কি উপযুক্ত সেয়া চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
মগজুৰ খেল বা বিশেষ খাদ্যই ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰেনে?
কোনো খেল, খাদ্য, পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক বা খাদ্যতালিকাই ডিমেনশিয়া প্ৰতিৰোধ কৰে বুলি প্ৰমাণিত হোৱা নাই। MIND খাদ্যৰ তিনি বছৰীয়া পৰীক্ষাত নিয়ন্ত্ৰণ খাদ্যৰ তুলনাত চিন্তা-ভাবনাত কোনো উল্লেখযোগ্য পাৰ্থক্য পোৱা নগ’ল, আৰু বাণিজ্যিক মগজু-প্ৰশিক্ষণৰ এপে গৱেষণাৰ পৰীক্ষাত দেখা প্ৰভাৱ দেখুৱাব বুলি প্ৰমাণিত হোৱা নাই।
উৎস
এই পৃষ্ঠাই যিবোৰ প্ৰতিষ্ঠান আৰু অধ্যয়নৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে সেইবোৰৰ লিংক আমি দিছোঁ। পৃষ্ঠাখন আপডেট কৰাৰ সময়ত প্ৰতিটো পৰীক্ষা কৰা হৈছিল।
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- What Causes Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- Memory Problems, Forgetfulness, and Aging · National Institute on Aging
- A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive decline in at-risk elderly people (FINGER): a randomised controlled trial · The Lancet (via PubMed)
- Structured vs Self-Guided Multidomain Lifestyle Interventions for Global Cognitive Function: The US POINTER Randomized Clinical Trial · JAMA (via PubMed)
- Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia: A Randomized Clinical Trial (SPRINT MIND) · JAMA (via PubMed)
- Multi-domain interventions for the prevention of dementia and cognitive decline · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)