ဒီမန်ရှားရှိသူနဲ့ ဖုန်း၊ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု လှုပ်ရှားမှု

ဒီမန်ရှားရှိသူနဲ့ ဝေးဝေးမှာ နေရတာက အကူအညီမဲ့သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဖုန်းနဲ့ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုတွေက ပွေ့ဖက်ခြင်းကို အစားမထိုးနိုင်ပေမယ့် ကောင်းကောင်း စီစဉ်ထားရင် ချိတ်ဆက်မှု အခိုက်အတန့် အစစ်အမှန်တွေကို ယူဆောင်လာနိုင်ပါတယ်။ လမ်းကြောင်းက ပုံမှန်သတင်းမေးစကားပြောဖို့ ကြိုးစားတာကို ရပ်ပြီး မျှဝေဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုကို စီစဉ်ဖို့ပါ။ ဒီစာမျက်နှာမှာ ဗီဒီယိုနဲ့ ဖုန်းပေါ်မှာ အဆင်ပြေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ ခေါ်ဆိုမှုကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ၊ နေရာမှာရှိတဲ့လူက ဘယ်လိုကူညီနိုင်လဲ ဆိုတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ခေါ်ဆိုမှုအတွက် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ဘာကြောင့် စီစဉ်သင့်သလဲ။

လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုက ခေါ်ဆိုမှုကို ပုံသဏ္ဌာန်ပေးပါတယ်။ “နေကောင်းလား၊ ဒီနေ့ ဘာလုပ်ခဲ့လဲ” ဆိုတာက သူ့ကို မှတ်မိပြီး ပြန်ပြောပြဖို့ တောင်းဆိုတာမို့ ခက်ခဲပြီး စိတ်ဖိစီးစေနိုင်ပါတယ်။ “ကြည့်ပါဦး၊ ခရမ်းချဉ်သီးတွေ မှည့်ပြီ” ဆိုတာက သူ့ဆီက ဘာမှ မတောင်းဆိုပါဘူး။

Alzheimer’s Association က ဗီဒီယိုပေါ်မှာ လူအုပ်ကြီးနဲ့ စကားပြောတာ ခက်နိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြပြီး သီချင်းဆိုတာ၊ ပုံမျှဝေတာလို အရာတွေနဲ့ ခေါ်ဆိုမှုကို ဖွဲ့စည်းပုံ ထည့်ပေးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုမှာ ဘယ်လှုပ်ရှားမှုတွေ အဆင်ပြေလဲ။

ပြပြီး ပြောပြခြင်း

သင့်ကမ္ဘာကို သူ့ဆီ ယူလာပါ။ ကင်မရာကို သင့်ဥယျာဉ်ပတ်ပတ်လည် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရွှေ့ပါ၊ ခွေးကို မိတ်ဆက်ပေးပါ၊ ချက်နေတာကို ပြပါ၊ မြေးတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံဆွဲတာကို ကိုင်ပြပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းကို ပြတင်းပေါက်ကနေ အပြင်ဘက်က မိုးရွာနေတာ ဒါမှမဟုတ် နေသာနေတာကို ထိုးပြပါ။ သင်မြင်တာကို ရိုးရှင်းတဲ့စကားလုံးတွေနဲ့ ဖော်ပြပြီး သူ တုံ့ပြန်ဖို့ ရပ်နားပေးပါ။ မေးခွန်းတွေ မလိုပါဘူး။

ဓာတ်ပုံတွေကို အတူကြည့်ခြင်း

ဓာတ်ပုံဟောင်းတစ်ပုံကို ကင်မရာနားမှာ ကိုင်ပြပါ၊ ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာပြင်ကို မျှဝေပြီး ပုံကြီးကြီးအနည်းငယ်ကို တစ်ပုံချင်း ပြပါ။ သင်သတိထားမိတာကို ပြောပါ- “အဘိုးရဲ့ ဦးထုပ်ကို ကြည့်ပါဦး။” “ဒါ ဘယ်သူလဲ” ဒါမှမဟုတ် “မှတ်မိလား” ကို ရှောင်ပါ။ သူက တစ်ယောက်ယောက်ကို အမှားခေါ်ရင် လိုက်ပါလိုက်ပါ။ ညင်သာတဲ့ အကြောင်းအရာတွေအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတိတ်ပြန်လည်သတိရခြင်း လမ်းညွှန် ကို ကြည့်ပါ။

အသံထွက်ဖတ်ပြခြင်း

ကဗျာတို၊ ဘာသာရေး ဆုတောင်းစာတိုတစ်ပုဒ်၊ ခေါ်ဆိုမှုထဲမှာ ရှိနေတဲ့ မြေးတစ်ယောက်ကို ဖတ်ပြမယ့် နှစ်သက်တဲ့ ကလေးစာအုပ်၊ အမျိုးတစ်ယောက်ဆီက စာတစ်စောင် ဒါမှမဟုတ် သူချစ်တဲ့ စာအုပ်က စာမျက်နှာတစ်မျက်နှာကို ဖတ်ပြပါ။ အသံထွက်ဖတ်တာက သူ့ကို ပြန်ဖြေစရာမလိုဘဲ ငြိမ်းချမ်းစွာ နားထောင်စရာ ပေးပါတယ်။

အတူသီဆိုခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဂီတနားထောင်ခြင်း

သူ ကောင်းကောင်းသိတဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ် ဆိုပါ၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘက်မှာ နှစ်သက်တဲ့ သီချင်းဖွင့်ပါ။ လူများစွာအတွက် စကားပြောတာထက် အတူလိုက်ဆိုတာ ပိုလွယ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဂီတလှုပ်ရှားမှု လမ်းညွှန် ကို ကြည့်ပါ။

တစ်ချိန်တည်း ချက်ပြုတ် ဒါမှမဟုတ် မုန့်ဖုတ်ခြင်း

Alzheimer’s Association က အထူးဟင်းချက်နည်းတစ်ခုကို အတူချက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် မုန့်ဖုတ်ဖို့ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု စီစဉ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ မီးဖိုချောင်နှစ်ခုလုံးမှာ ခေါ်ဆိုမှုကို ပြင်ဆင်ပါ။ နေရာမှာရှိတဲ့သူက သူ့ဟင်းချက်နည်းကတ်အဟောင်းကို သင်လိုက်နေစဉ် မွှေ ဒါမှမဟုတ် မြည်းကြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခုခု အတူကြည့်ခြင်း

Alzheimer’s Association က သီးခြားအိမ်နှစ်အိမ်ကနေ ဖုန်း ဒါမှမဟုတ် ဗီဒီယိုနဲ့ စကားပြောရင်း နှစ်သက်တဲ့ရုပ်ရှင်ကို တစ်ချိန်တည်း ကြည့်ဖို့လည်း အကြံပြုပါတယ်။ ဒီမန်ရှားရှိသူအတွက် ရုပ်ရှင်တစ်ခုလုံးထက် ဗီဒီယိုတိုတစ်ခု၊ တီဗီအပိုင်းဟောင်း ဒါမှမဟုတ် ဘောလုံးပွဲတစ်ပွဲက ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။

မျှဝေမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ညင်သာတဲ့ ဂိမ်းကစားခြင်း

ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု အက်ပ်များစွာက မျက်နှာပြင်မျှဝေခွင့် ပေးပါတယ်။ သင်က ဂိမ်းကိုဖွင့်ပြီး နှိပ်ပါ၊ သူက ဘယ်ပုံကို ရွေးရမလဲ ပြောပေး ဒါမှမဟုတ် ညွှန်ပြပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် နေရာမှာရှိတဲ့ ကူညီသူက တူညီတဲ့ဂိမ်းကို တက်ဘလက်ပေါ်မှာ ဖွင့်ပြီး သင်စကားပြောနေစဉ် သူ့ကိုယ်စား နှိပ်ပေးပါတယ်။

ဒီနည်းနဲ့ အဆင်ပြေတဲ့ ဂိမ်းများ-

• စကားပုံ အဆုံးသတ်ပါ: သင်က သိပြီးသား စကားပုံကို ဖတ်ပြီး သူက အဆုံးသတ်ကို ပြောပါတယ်၊ ပြီးရင် စကားစမြည်ပြောစရာ တစ်ခု လာပါတယ်။
• ပုံတွဲ: ပုံကြီးကြီးတွေနဲ့ မြင်နေရပြီး အချိန်မကိုက်ရ၊ ရမှတ်မရှိတဲ့ ညင်သာသော တွဲဂိမ်းပါ။
• စကားဝိုင်းကတ်များ: ပုံတစ်ပုံနဲ့ အတူစကားပြောဖို့ ပွင့်လင်းတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခု။
• ဓာတ်ပုံတွဲ: သင့်ကိုယ်ပိုင်စက်ပေါ်မှာ သင်ရွေးတဲ့ ဓာတ်ပုံတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ တွဲဂိမ်းပါ။ ဓာတ်ပုံတွေက သင့်ဘရောက်ဇာထဲမှာပဲ ရှိနေပြီး သူက သင့်မျှဝေမျက်နှာပြင်ကနေ မြင်ရပါတယ်။

အသံသွင်းထားတဲ့ မက်ဆေ့ချ်များ

တိုက်ရိုက်ခေါ်ဆိုမှုတွေ ခက်ရင် ဗီဒီယိုတိုတစ်ခု သွင်းပါ- နှုတ်ဆက်စကား၊ သီချင်းတစ်ပုဒ်၊ သင့်ခြံထဲ လမ်းလျှောက်တာ။ ကူညီသူက တည်ငြိမ်တဲ့အချိန်မှာ သူနှစ်သက်သလောက် အကြိမ်များစွာ ဖွင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Alzheimer’s Association က ကလေးတွေ လက်ဆောင်ဖွင့်တာလို အထူးအခိုက်အတန့်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ပို့ဖို့ ဖော်ပြပါတယ်။

သာမန်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတွေကော။

ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတွေက အရေးကြီးနေဆဲပါ။ Dementia Australia က နေ့တိုင်း တူညီတဲ့အချိန်မှာ ခေါ်ဖို့ နဲ့ မလောဖို့ အကြံပြုပါတယ်၊ ဒီမန်ရှားရှိသူတွေက စကားပြောဖို့ အချိန်လိုနိုင်လို့ပါ။ ဖုန်းမှာ-

• သင့်နာမည်နဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ချက်ချင်းပြောပါ- “ဖေဖေ၊ သမီး ဂျနီပါ။”
• ဖြည်းဖြည်းနဲ့ စာကြောင်းတိုတိုနဲ့ တစ်ကြိမ်မှာ အတွေးတစ်ခုပဲ ပြောပါ။
• သတင်းမေးတာထက် သတင်းပေးပါ- “မနေ့ညက ဖေဖေ နှစ်သက်တဲ့ ဟင်းချက်နည်းနဲ့ ချက်ကြည့်တယ်။”
• ကဗျာတို ဖတ်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် နှစ်သက်တဲ့ သီချင်းတစ်ပိုဒ် ဆိုပါ။
• တိုတိုထားပြီး နွေးထွေးတဲ့ အသံနဲ့ အဆုံးသတ်ပါ။

Dementia Australia က စကားပြောရတာ ပိုခက်လာတဲ့အခါ သူက သင့်မျက်နှာကို မြင်နိုင်တဲ့အတွက် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုက အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့လည်း ဖော်ပြပါတယ်။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတွေ ရှုပ်ထွေးလာရင် ဗီဒီယိုကို စမ်းပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းပြန်စမ်းပါ။

အဆင်ပြေတဲ့ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ။

ခေါ်ဆိုမှုမတိုင်ခင်-

1. ပုံမှန်အချိန်တစ်ခု ရွေးပါ သူ အနားယူပြီး တည်ငြိမ်နေတတ်တဲ့အချိန်ကို ရွေးပြီး အဲဒီအတိုင်း ဆက်လုပ်ပါ။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်က အထောက်အကူပါ။
2. နေရာမှာရှိတဲ့ ကူညီသူနဲ့ ညှိနှိုင်းပါ။ ရှေ့နေ့က စာတိုပို့ရင် သူစီစဉ်ဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်ပါတယ်။
3. စက်ကို စစ်ပါ။ လက်ထဲကိုင်ထားတဲ့ ဖုန်းထက် ထောက်ပေါ်က တက်ဘလက်က ပိုလွယ်ပါတယ်။ အားသွင်းထားခြင်း၊ မျက်နှာပြင်လင်းခြင်းနဲ့ အသံကျယ်ခြင်း သေချာပါစေ။ အက်ပ်မှာ စာတန်းထိုး ရှိပြီး သူ ကောင်းကောင်းဖတ်နိုင်ရင် ဖွင့်ပါ။
4. လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု စီစဉ်ပါ ပြီးတော့ အရာအားလုံး အဆင်သင့်ထားပါ။

ခေါ်ဆိုနေစဉ်-

• ကင်မရာနားမှာ ထိုင်ပါ အလင်းကောင်းကောင်းနဲ့၊ ပြတင်းပေါက်ကို နောက်မှာမထားဘဲ မျက်နှာမူပါ။
• အကြိမ်တိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို မိတ်ဆက်ပါ နာမည်နဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြောပါ။
• တစ်ကြိမ်မှာ အသံတစ်ခု။ Alzheimer’s Association က စကားထပ်နေတာက ဒီမန်ရှားနဲ့ နေထိုင်သူနဲ့ နားမကြားသူတွေအတွက် ခက်တယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။ အမျိုးတွေ အများကြီး ဝင်လာရင် အလှည့်ကျ ပြောပါ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ယောက်သုံးယောက်ပဲ ထားပါ။
• တစ်ကြိမ်မှာ မေးခွန်းတစ်ခုပဲ မေးပါ။ Family Caregiver Alliance က ဟုတ်/မဟုတ် ဖြေနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ မေးခွန်းများ ကို အကြံပြုပြီး ဖြစ်နိုင်ရင် ရွေးချယ်စရာတွေကို ပြပါ။
• ရပ်နားချိန် ကြာကြာ ပေးပါ။ အဖြေကို စောင့်ပါ။ သူက စကားလုံးရှာနေရင် စကားလုံးတစ်လုံး အကြံပေးတာ အဆင်ပြေပါတယ်။
• သင့်မျက်နှာနဲ့ အသံကို သုံးပါ။ ပြုံးပါ၊ ခေါင်းညိတ်ပါ၊ အသံကို နွေးထွေးအောင် ထားပါ။ မျက်နှာအမူအရာက စကားထက် ပိုပြောတတ်ပါတယ်။
• မပြင်ပါနဲ့။ သူက မမှန်တဲ့အရာတစ်ခု ပြောရင် ထားလိုက်ပါ။

ခေါ်ဆိုမှု အဆုံးသတ်ခြင်း-

• သူ မပင်ပန်းခင် အဆုံးသတ်ပါ၊ အကောင်းဆုံးက ကောင်းတဲ့ခံစားချက်နဲ့ပါ။
• အကြိမ်တိုင်း တူညီတဲ့ နှုတ်ဆက်စကား သုံးပါ- “မနက်ဖြန် နေ့လည်စာချိန် ပြန်ခေါ်မယ်နော်။ ချစ်တယ်။”
• မဆွဲဆန့်ပါနဲ့။

နေရာမှာရှိတဲ့ ကူညီသူအတွက် အကြံပြုချက်များ

သင်က ခေါ်ဆိုမှုမှာ ကူညီတဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်၊ ကူညီသူ၊ ညီအစ်ကို မောင်နှမ ဒါမှမဟုတ် ဝန်ထမ်းဆိုရင် ခေါ်ဆိုမှု ဖြစ်နိုင်အောင် လုပ်ပေးသူက သင်ပါ။

• တိတ်ဆိတ်တဲ့ နေရာ စီစဉ်ပါ။ တီဗီပိတ်ပြီး တံခါးပိတ်ပါ။
• ခေါ်ဆိုမှုကို ကိုယ်တိုင် စတင်ပါ၊ ပြီးရင် သူ့ကို ထောက်ပေါ်က တက်ဘလက်ပေးပါ ဒါမှမဟုတ် မျက်စိအမြင့်မှာ ကိုင်ပေးပါ။
• သူ့ရှေ့မှာ မဟုတ်ဘဲ ဘေးမှာ ထိုင်ပါ။ သင့်ရှိနေခြင်းက စိတ်ချမ်းသာစေပါတယ်။ လိုရင် ညင်သာစွာ ပြောပေးပါ- “ကြည့်ပါဦး၊ ဂျနီပါ။”
• “လက်” ဖြစ်ပေးပါ။ ဓာတ်ပုံတွေ ကိုင်ပြပါ၊ ဂိမ်းကို နှိပ်ပေးပါ၊ အခန်းကို ပြဖို့ တက်ဘလက်ကို လှည့်ပါ။
• ပင်ပန်းမှု သို့မဟုတ် စိတ်မကောင်းမှုကို ကြည့်ပါ ပြီးတော့ ပြီးဆုံးချိန်ရောက်ရင် ခေါ်သူကို အသိပေးပါ။
• ဘာက အဆင်ပြေလဲ ခေါ်သူကို ပြောပြပါ။ “သူ ခွေးကို အရမ်းကြိုက်တယ်” ဆိုတာက နောက်ခေါ်ဆိုမှုကို စီစဉ်ဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်ပါတယ်။

NIA က အဝေးက အမျိုးတွေက သက်ကြီးရွယ်အိုကို သူ့ဖုန်းရဲ့ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုလို လုပ်ဆောင်ချက်တွေ လေ့လာဖို့ ကူညီနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုပါတယ်။ နောက်ပိုင်းအဆင့်တွေမှာတော့ ကူညီသူက စက်ကို အပြည့်အဝ ကိုင်တွယ်ပေးရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ အဆင်ပြေပါတယ်။

သူက စောင့်ရှောက်ရေးအိမ်မှာ နေထိုင်ရင် Alzheimer’s Foundation of America က အဲဒီနေရာက မိသားစုတွေကို ဗီဒီယိုစကားပြောမှာ ကူညီပေးသလား မေးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ AFA က မိသားစုတွေက စောင့်ရှောက်ရေးဝန်ထမ်းတွေနဲ့ ဓာတ်ပုံတွေ အပြန်အလှန်ပို့တာ၊ နှစ်သက်တဲ့ မုန့်စားစရာတွေနဲ့ သက်သာစေတဲ့ ပစ္စည်းအသေးအဖွဲတွေ ပို့တာကိုလည်း ဖော်ပြပါတယ်၊ အဲဒီနေရာက ခွင့်ပြုတာကို စစ်ပြီးမှ ပါ။

ခေါ်ဆိုမှု အဆင်မပြေရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

တချို့ခေါ်ဆိုမှုတွေက ရှုပ်ထွေးမယ်၊ ပျင်းစရာကောင်းမယ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်မကောင်းစရာ ဖြစ်မယ်။ ဒါက သင့်အမှား မဟုတ်ပါဘူး၊ ခေါ်ဆိုမှုတွေက တန်ဖိုးမရှိဘူးလို့လည်း မဆိုလိုပါဘူး။

• သူက မျက်နှာပြင်ကို ရှုပ်နေတယ်ဆိုရင် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု ဒါမှမဟုတ် အသံသွင်းထားတဲ့ မက်ဆေ့ချ်ကို ပြောင်းပါ။
• သူ စိတ်မကောင်းဖြစ်လာရင် ခံစားချက်ကို လက်ခံပါ၊ စိတ်ချမ်းသာစေတဲ့ စကားတစ်ခွန်းပြောပါ၊ ညင်ညင်သာသာ အဆုံးသတ်ပါ။
• နေ့ရဲ့ အချိန်တစ်ခုမှာ ခေါ်ဆိုမှုတွေ မကြာခဏ မကောင်းရင် တခြားအချိန်ကို စမ်းပါ။
• သူက သင့်ကို တခြားလူလို့ ထင်ရင် ကြင်နာစွာ လိုက်ပါပေးပါ။

စောစောအဆုံးသတ်တာ အဆင်ပြေပါတယ်။ တိုတောင်းပြီး နွေးထွေးတဲ့ ခေါ်ဆိုမှုက ကောင်းတဲ့ရလဒ်ပါ။

ခေါ်ဆိုမှုတွေကြားမှာ

တခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ ရှိနေပေးပါ။ Dementia Australia က ကတ်၊ အီးမေးလ်၊ ဓာတ်ပုံ ဒါမှမဟုတ် လက်ဆောင်သေးသေးလေးတွေ ပို့ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ ပုံကြီးတစ်ပုံနဲ့ မှတ်စုတိုပါတဲ့ အပတ်စဉ် ပို့စ်ကတ်တစ်ခုက ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ဖတ်နိုင်ပါတယ်။ ကူညီသူဆီ စာတိုက်နဲ့ ပို့တဲ့ ပရင့်ထုတ်နိုင်သော စကားဝိုင်းကတ်များ က နောက်ခေါ်ဆိုမှုကို အဆင်သင့် အကြောင်းအရာတစ်ခု ပေးနိုင်ပါတယ်။

တက်ဘလက်ကို ရွေးချယ်ပြီး ပြင်ဆင်ဖို့ အကြံပြုချက်တွေအတွက် တက်ဘလက်နဲ့ မျက်နှာပြင်များ ကို ကြည့်ပါ။ ကိုယ်တိုင်တွေ့ဆုံချိန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ပတ်ခြင်း လမ်းညွှန်ကို ကြည့်ပါ။