簡短回答
對失智男性長輩來說，最好的活動來自他自己的生活：他做過的工作、喜愛的嗜好和養成的日常習慣。以前的上班族可能喜歡整理文件，修車師傅可能喜歡拿著乾淨的工具，愛看球的人可能喜歡看一場老比賽。每個男性的興趣都不同，所以請從這個人出發，而不是從性別出發。
- 從這位長輩自己的故事開始：他的工作、嗜好、作息，以及讓他引以為傲的事。
- 有真正目的的任務，例如分類五金零件、洗車或砂磨木頭，往往比感覺像在上課的活動更吸引人。
- 不是每個男性都喜歡工具或運動。很多人喜歡烹飪、音樂、園藝、藝術或照顧別人。多問、多看，跟著他的步調走。
- 讓工作型的任務保持安全：移走尖銳的工具並在旁陪伴，隨著能力改變再簡化。
- 他可以說不。提供一個角色，而不是指派一項作業，改天再試。
本頁內容（共 8 節）
很多人會搜尋「失智男性的活動」，因為一般的建議似乎不適合他們生活中的那位男性。這樣的擔心很合理。但答案不是一份「男子氣概」的活動清單，而是從這一位特定的長輩開始：他以前靠什麼工作、週末都做些什麼，以及什麼讓他覺得自己有用。每個人的興趣都不同。很多男性愛煮菜、種花、畫畫或唱歌，也有很多女性愛汽車和棒球。
怎麼找到他真正會喜歡的活動？
從他的生命故事開始。美國阿茲海默症協會建議，圍繞著長輩的喜好、厭惡、強項和興趣，以及他以前怎麼安排一天，來建立每日計畫。問問自己：
- **他的工作是什麼？**辦公室、農場、工廠、技術行業、軍中、業務、教書、開車，還是持家？
- **他空閒的時候做什麼？**釣魚、打牌、做木工、運動、信仰活動、音樂、烹飪，還是車庫裡的一輛車？
- **他的日常習慣是什麼？**每天早上一杯咖啡和報紙？看天氣？週六洗車？
- **他現在還會自己開始做什麼？**協會提到，如果長輩不用人說就開始做某些事，例如掃地，這些事可以成為作息的一部分。
- **他避開什麼？**有些人喜歡看運動；有些人覺得節奏和吵雜讓人不安。留意他什麼時候看起來開心、焦慮或煩躁。
也和家人與老朋友聊聊。他們可能記得已經從日常生活中淡去的興趣。
根據過去工作的活動點子
美國阿茲海默症協會給了一個清楚的例子：以前的上班族可能喜歡整理類的任務，例如把硬幣放進收納盒、幫忙整理要寄的信件，或列待辦清單，而以前的農夫或園丁，可能喜歡在院子裡工作。同樣的想法適用於很多工作。
| 過去的工作 | 活動點子 | 比較簡單的版本 |
|---|---|---|
| 辦公室或商業 | 把文件分到檔案夾、在信封上蓋章、核對一份清單、整理書桌抽屜 | 把信封疊好；把迴紋針放進盒子 |
| 技術行業或修理 | 分類乾淨的螺帽、螺栓和墊圈；用手鎖緊大螺栓；翻看工具型錄 | 依大小分到兩個杯子裡 |
| 務農或造景 | 澆水、植物換盆、掃落葉、看看花園 | 在您工作時坐在戶外；拿著種子包 |
| 軍中 | 擦皮鞋、整理抽屜、如果他喜歡，看看服役時的照片 | 聽那個年代的音樂 |
| 業務或客服 | 招呼訪客、發點心、分類折價券 | 坐在門邊打招呼 |
| 教書 | 朗讀、整理書籍、依主題分類圖片 | 一起翻看一本圖畫書 |
| 開車或運輸 | 看地圖或老汽車雜誌、洗車 | 在門廊看車子經過 |
| 家庭 | 摺衣服、擺碗筷、幫忙準備晚餐 | 把餐巾撫平；攪拌 |
有些回憶，例如軍中服役，可能勾起強烈的感受。跟著他的步調走，讓關於過去的談話保持正面，如果他看起來不開心，就溫和地換個話題。
根據嗜好的活動點子
- **木工。**砂磨一塊光滑的木塊，或為一組鳥屋材料包上漆。美國阿茲海默症協會建議移走工作室裡的危險材料和工具，讓像砂磨這樣的活動既愉快又安全。
- **釣魚。**整理一個拿掉魚鉤的釣具盒、翻看釣魚雜誌，或一起坐在池塘邊。
- **汽車。**洗車、擦亮鍍鉻的部分、看老爺車的照片，或以乘客的身分去兜風。
- **運動。**看一場經典的比賽或精華片段、輕輕丟軟球、在地毯上放高爾夫球，或分類棒球卡。
- **紙牌和遊戲。**玩一局熟悉的紙牌遊戲、象棋或骨牌，或翻牌找配對。保持輕鬆，不要記分。
- **音樂。**他十幾歲和二十幾歲時的歌、他最喜歡的樂團，或一首他熟悉的詩歌。請看我們的音樂活動指南。
- **烹飪。**洗菜、攪拌醬料、包水餃，或在您煮菜的時候，聽他描述他的拿手菜怎麼做。
- **報紙。**美國阿茲海默症協會提到，一直有看報習慣的人，即使不能完全理解內容，可能仍然喜歡看報。咖啡和報紙可以繼續是早晨的一部分。
- **組裝。**大塊的模型組合，或給成人用的簡單積木組。選容易抓握的零件。
- **照顧某樣東西。**餵寵物、把餵鳥器裝滿，或澆花。美國國家老化研究院把餵寵物、幫寵物梳理或遛寵物列為長輩可能喜歡的活動。
怎麼提出活動，才不會讓人覺得是打發時間的瑣事？
把它當成真正的幫忙。美國阿茲海默症協會建議問「可以請您幫我嗎？」並把任務和一個目的連在一起。比較一下：
- 「您要不要分類這些螺栓？」（聽起來像考試）
- 「我買了一袋混在一起的五金零件，修書架之前需要把它們分好。您可以幫我一個忙嗎？」（聽起來像一份工作）
其他小撇步：
- **使用成人用的材料。**真正的工具（尖銳的部分已經移除）、真正的型錄、真正的信封。
- **並肩一起做。**兩個人一起做一件事是陪伴。一個人看另一個人做，是監督。
- **不要糾正。**如果螺栓放到錯的杯子裡，就隨它去。重要的是一起相處，和覺得自己有用的感覺。
- **幫他開始。**美國阿茲海默症協會提到，很多人仍然想做事，卻很難整理思緒和開始。第一個一起做。
隨著狀況改變，怎麼調整？
隨著失智症進展，美國阿茲海默症協會建議引入比較簡單、重複性比較高的任務，並做好準備，讓長輩扮演比較不主動的角色。以前會重組引擎的男性，現在也許喜歡拿著一支乾淨的扳手聊汽車，或看著您工作。看也是參與。
如果他在某方面技術很高超，做相關的活動可能比做他以前的專長更好。協會提到，專業藝術家可能對自己作品的改變感到挫折，而業餘愛好者可能喜歡新的出口。資深木匠也是一樣。
工作型任務的安全
- 移走電動工具、刀刃、釘子和尖頭的螺絲。
- 把稀釋劑、汽油和化學品鎖起來。
- 如果他不再開車，把車鑰匙收在看不到的地方。
- 所有工作室和院子的任務都要在旁陪伴。
- 選擇不會被吞下去的大型零件。
如果他說不呢？
尊重他。說不，可能代表這件事感覺太難、太幼稚，或只是今天不適合。美國阿茲海默症協會提醒不要勉強。試試不同的任務、不同的時間，或只是坐在一起。請看他說「不要」時該怎麼辦。
適合的遊戲和聊天
接俗語使用熟悉的俗語，並引向聊天。聊天卡有依主題分類、沒有考問的開放式話題，可以引出關於工作和嗜好的故事。圖片拼圖在您交換拼片時，讓整張圖片一直看得見，而大字的大字找字可以印出來，在廚房餐桌上用筆做。如何在不考他的情況下談他的過去，請看我們的懷舊指南。
常見問題
失智男性長輩喜歡哪些活動？
沒有唯一的清單，因為男性的興趣和任何人一樣各有不同。好的起點是和他過去工作有關的任務，例如整理文件或分類螺絲螺帽，再加上他喜愛的嗜好，例如釣魚、汽車、音樂、烹飪或運動。看看他自己會做什麼，再從那裡開始。
我爸爸拒絕參加團體活動，我該怎麼辦？
很多人，不分男女，都會拒絕感覺像在上課或幼稚的活動。試試提供一份工作：「您可以幫我整理這些嗎？」小組活動或一對一的相處，也可能比大房間更自在。
讓他用工具安全嗎？
只有在有人陪伴而且工具安全的情況下。移走電動工具、刀刃和任何尖銳的東西，提供像砂磨一塊木頭、分類乾淨的五金零件，或用手鎖緊大螺栓這類任務。美國阿茲海默症協會建議移走工作室裡的危險物品，這樣像砂磨這樣的任務還是能安全地享受。
他以前是專業人士，簡單的任務會讓他覺得被冒犯嗎？
如果被當成打發時間的瑣事，可能會。把任務當成真正的幫忙，使用成人用的材料，並選擇和他以前角色相近的事，例如核對一份清單、整理檔案夾，或幫忙整理要寄出的信件。如果他以前在某方面技術很高超，做相關但不同的活動，可能比較不會覺得被拿來比較。
參考資料
我們附上本頁所依據的機構和研究連結。每個來源都在本頁更新時核對過。
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Daily Care Plan · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging