ལན་ཐུང་ངུ།
བརྗེད་ནམ་ཡོད་པའི་མི་ཚོར་ཚོད་ལྟ་བླ་སླ་ནི་ཞིབ་བཤེར་ཞིག་ལྟར་མ་ཡིན་པར་ཁ་བརྡ་བཞིན་པ་ཞིག་ཡིན་པ་ན་ཕན་ཐོགས་ཡོད། ཡུན་རིང་པོ་ནས་ཤེས་པའི་གཞི་ཚོས་ཀྱི་ཚོད་ལྟ་ཞིག་ཏུ་སྒྲིག་དགོས། ཡིག་ཆ་རེ་ཞིག་ལ་ཚོས་གདམ་ག་གཉིས་ནས་གསུམ་བཟོས་ཏེ་སྟོན་དགོས། ལན་དེ་ཡང་ངོ་བོ་ལྟར་ཡིན་ཚེ་བཤད་ནས་འཇོག་དང་། གྲངས་མེད་ཅིང་གཅིག་གི་མགོ་ལ་ཚིག་མི་བཏང་བ་དང་། ལན་ཕྱིར་ལེན་བྱེད་པའི་གླེང་གཞི་ཞིག་ཏུ་བརྗེ་དགོས། གང་མི་ཤེས་པའི་སྟངས་ན་ “ཁྱེད་ཤེས་པ་ཡིན་ན་” ཞེས་མི་སྨྲ་བ་ཞིག་གི་ཚེ་ “ཚོས་གདམ་ཅན་” དང་། “ཁྱེད་ཀྱི་བསམ་བློ་ཇི་ལྟ་བུ་ཡིན་སྨྲས་ན་བདེ་སྐད་” ཞེས་པའི་ཆ་འགྲིག་ཚུལ་ཅིག་ཡིན།
- ཡུན་རིང་པོ་ནས་ཤེས་པའི་གནས་ཚུལ་ཅི་ཡང་རུང་ངམ། གླུ་དང་གཏམ་སྨྲ་ཚིག་གི་སྐོར། ཚེས་གྲངས་དང་ཟས་དང་ནམ་ཞིག་གི་ཉིན་མཚན་ཡིན།
- ལན་གདམ་ག་གཉིས་ནས་གསུམ་བཀོད་ནས། ལན་དེ་ནི་སེམས་ལ་དྲན་པ་དང་མཐོང་ཤེས་ཀྱིས་བརྟག་ཐུབ་པ་ཡིན་ཏེ། སྙིང་ལ་བྱང་བཞག་ཏེ་བསྐུལ་མི་དགོས།
- ལན་སྨྲས་ན་བདེ་བའི་ཚུལ་གྱིས་བཤད་ནས་མཇུག་བསྡུ། འཚོལ་བ་གང་ཡང་གཏམ་གླེང་ཅིག་འབྱུང་ན་ལན་ཞིག་ཡིན།
- ཚོད་འཇོག་མེད། རྩེད་མོ་ཀླུ་ཅིག་མི་ཕྱོགས་མེད། གང་ཞིག་ལ་མ་སྤྲོད་པ། ལན་ཀུན་ལ་ཁང་པ་ནས་བྱུང་བ་ཡིན།
- ལན་ཁ་བརྒྱབ་པ་ལ་དཀའ་ན། ལན་ཡོད་མེད་མེད་པའི་དགོས་པ་ཆ་གཉིས་ཀྱི་ཚོད་ལྟ་ལ་བརྗེ་དགོས།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།9 དོན་ཚན་ ༡༠)
ཚོགས་སྡེའི་ཞལ་འདེབས་དང་ཉིན་རེའི་ཚོགས་འདུ་ནང་ཚོད་ལྟ་ནི་སྐབས་མང་པོར་འདོད་པའི་ཚོགས་རྩེད་ཞིག་ཡིན། ཁ་ཤས་ཀྱི་ཁང་ཚང་ནང་ཡང་ཟ་ཁང་གི་སྟེང་ནས་བྱེད་པ་ཡོད། ཐུན་མོང་གི་ལམ་ལུགས་ལྟར་ཚིག་གྲངས་དང་མི་གཅིག་གིས་ལན་སྨྲ་བ་ཡིན་ན། བརྗེད་ནམ་ཡོད་པའི་མི་ཞིག་ལ་ཚོད་ལྟ་དང་འདྲ་བ་ཞིག་ལྟར་སེམས་སྐྱོ་བ་སྐྱེ་ཐུབ། བདེ་བའི་ཚུལ་གྱིས་བྱས་ན་གཏམ་གླེང་མང་པོ་ཐོས་ཐུབ་པའི་ཐབས་ཞིག་ཡིན། འོག་ཏུ་ཚོད་ལྟ་ 50 ལན་གདམ་ག་དང་གཏམ་གླེང་གི་ཡིག་ཆ་དང་བཅས་པ་སྟོན་ཅིང་། ཁ་ཏེ་ཇི་ལྟར་སྒྲིག་དགོས་པ་རྗེས་སུ་བཤད་ཡོད།
བརྗེད་ནམ་ཡོད་པའི་མི་ཚོར་ཚོད་ལྟ་ཇི་ལྟར་ཕན་ཐོགས་ཆེ་བར་བྱེད་དམ།
ཡུན་རིང་པོ་ནས་ཤེས་པའི་ཆ་ཚང་དང་དྲན་པའི་གནས་ཚུལ་ལ་ལྟོས་ཏེ་། ལན་ཀུན་ལ་ཞལ་ཕྱོགས་སུ་འཛུགས་པ་དགོས།
- ཡུན་རིང་པོའི་སྔོན་མའི་ཆ་ལ་དྲི་བ་བཏང་། Alzheimer’s Association ནས་བཤད་པ་ལྟར། Alzheimer’s ཀྱི་དང་པོའི་ཤུགས་རྟགས་ཁ་ཤས་ནི་ཕྱི་ནས་ཤེས་པའི་གསར་གཏམ་དྲན་པ་ལ་ཁ་ནས་ཡོད་པ་ཡིན། གླུ་དང་། ཚིག་སྒྲིག་དང་། ཉིན་རེའི་ཉེ་གནས་ནི་ལོ་མང་པོ་ཡོད་པའི་ཆ་དང་གཅིག་ཡིན་ན་སྟེར་བ་ཡིན་པས་ཁ་གཡོག་ཏུ་གཏོགས།
- ལན་གདམ་ག་རྟག་ཏུ་སྤྲོད། གདམ་ག་གཉིས་ནས་གསུམ་ནང་ནས་འདེམས་པ་ནི་མ་ལེགས་པ་ལས་མྱུར་ཏེ་སྐྱེ་བ་ཡིན།
- དྲི་བ་ཀློག་ཅིང་ཡིག་འབྲུ་ཆེན་པོར་སྟོན། འཁོར་བ་ཡོད་པའི་ཐོ་སྐྱེད་ལ་ཡང་ཕན་ཐོགས་ཡོད་པ་ཡིན།
- ལན་སྐྱེད་པ་བདེ་པོར་སྤྲོད། གང་ཡང་མི་ཤེས་ན་བདེ་སྐད་ཅིག་གིས་བཤད་ནས་འགྲོ། “ཁྱེད་ཤེས་མོད་ཟེར།” ཞེས་མི་བྱ།
- ཚོད་གྲངས་མེད། གང་ཞིག་ཡང་ཀླུ་ཚོགས་ཀྱི་ཚོད་འཇོག་མི་བྱེད། ཁྱེད་ཚོས་གྲངས་ཀ་ཞིག་ཅི་བསམ་ན་ཚོགས་ཁྲིམས་གཅིག་གི་གྲངས་ཁོ་ན་འཇོག་པ་ཡིན།
- མི་གཅིག་ལ་མ་སྤྲོད་པ། ལན་ཀུན་ལ་ཡང་ཁ་གཅིག་གིས་སྨྲ་བར་བྱ། གཅིག་ལ་གཅིག་གི་ཚེ་ “ང་ཚོ་གཉིས་ནི་རྒྱ་ནག་ཡོད་ཟེར། ཁྱེད་ཀྱི་བསམ་ཚུལ་ཇི་ལྟ་བུ་ཡིན།” ཞེས་མཉམ་དུ་བརྟག་ཐུབ།
- གླེང་གཞི་ཡོ་བྱད་ལ་ལག་ལེན་བྱེད། ལན་ནི་མགོ་ཡིན་ཏེ་མཇུག་མ་ཡིན། གཏམ་གླེང་ནི་དོན་གཙོ་བོ་ཡིན།
- ཐུང་ངུར་བྱ། ཚོད་ལྟ་ 10 ཙམ་ནང་ལ་གཏམ་གླེང་ཁ་ཤས་བཅས་ན་ཡང་ལྷག་པ་ཡིན།
National Institute on Aging ནས་གནད་དོན་ཚིག་ཡོངས་ལ་འདི་སྐད་དུ་བཤད་ཡོད། ཁྱེད་ཚོས་སེམས་ཁྲལ་ཡོད་པ་ལ་ལྟ་ཞིང་། མི་དེས་ཐོབ་པའི་ཚོར་བ་ཡོད་པར་ཞིབ་འཇུག་གནང་དགོས། Alzheimer’s Foundation of America ནས་ཚོད་ལྟ་ནི་ནད་ཀྱི་དང་པོའི་རིམ་པའི་ཐབས་ཤེས་ནང་དུ་བཀོད་ཡོད། བར་རིམ་ལ་གདམ་ག་གཉིས་ལ་བརྟེན་ཅིང་གཏམ་གླེང་གི་ཡིག་ཆ་ལ་བརྟེན་དགོས། ཕྱིས་ལ་ཡང་ཐུང་ནས་ལྷག་པར་ཡོད་པའི་ལན་མེད་ཀྱི་དྲི་བ་ཁ་ཏེ་ལ་བརྗེ།
གླུ་དང་རྩེད་རོལ་གྱི་ཚོད་ལྟ།
ལན་ནི་**སྣང་བ་ཅན་**ཡིན། མི་ལ་སྒོ་སྒྲིག་བྱས་ཏེ་བཟོ་དགོས། དཔེར་ན། Motown ཡི་གླུ་ལ་སྐྱེས་པའི་མི་དང་བིག་བེན་ཡི་གླུ་ལ་སྐྱེས་པའི་མི་ལ་གླུ་མཁན་གཞན་དགོས།
| དྲི་བ། | གདམ་ག | གླེང་གཞི |
|---|---|---|
| ཇི་ལྟར་ “ཀིང་ཨོཕ་རོཀ་ཨེནཌ་རོལ” ཞེས་བྱེད་པ་ཡིན། | Elvis Presley, Frank Sinatra, Bing Crosby | ཁྱེད་ཀྱིས་ TV ནང་ Elvis ལྟས་པ་ཡོད་དམ། |
| ཨོལ་བུལུ་ཡན་ཞེས་མིང་བཏགས་པའི་གླུ་མཁན་གང་ཡིན། | Dean Martin, Frank Sinatra, Perry Como | ཁྱེད་ཀྱིས་ Sinatra ཡི་གླུ་གང་ལ་དགའ། |
| Bing Crosby ནི་ཁ་དཀར་པོའི་… ལ་རྨི་ལམ་མཐོང་བ་ཡིན། | Christmas, wedding, house | མཉམ་དུ་གླུའི་ཚིག་ཅུང་ཟད་གླུ་བ། |
| Louis Armstrong གིས་ “What a Wonderful…” གླུས། | Day, World, Life | ཁྱེད་ལ་འཛམ་གླིང་ཇི་ལྟར་ཡག་པོ་ཡིན། |
| Judy Garland གིས་ “Over the Rainbow” གླུས་པའི་ཟློས་གར་གྱི་ཕྱོགས་དེ་གང་ཡིན། | The Wizard of Oz, Gone with the Wind, Singin’ in the Rain | ཁྱེད་ཀྱིས་ཁ་ཅིག་གི་ཟློས་གར་གང་ལ་བལྟས་པ་ཡོད། |
| “I Love Lucy” ནང་ Lucy ཞེས་རྩེད་པ་གང་ཡིན། | Lucille Ball, Doris Day, Betty White | ཁྱེད་ཀྱི་མི་རིགས་ཀྱིས་མཉམ་དུ་བལྟས་པའི་ཟློས་གར་གང་ཡིན། |
| ཁ་བ་ Trigger ཞེས་པའི་རྟ་ཅིག་ཞོན་པའི་རྟ་མཁན་གང་ཡིན། | Roy Rogers, Gene Autry, John Wayne | ཁྱེད་ཀྱིས་ཆུང་ངུ་ནས་རྟ་མཁན་རྩེད་པ་ཡོད་དམ། |
| “The Tonight Show” ལ་ལོ་ 30 ཙམ་གྱི་སྟོན་པ་གང་ཡིན། | Ed Sullivan, Johnny Carson, Bob Hope | ཁྱེད་ཀྱིས་ TV ལ་མོ་ཚོན་ཚུན་ལྟ་བ་ཡོད་དམ། |
| གླུ་ཆས་ཀྱི་མགོ་ 88 ཡོད་པ་གང་ཡིན། | སྒྲ་ཆས་སྒོ་ཕྱེ་ཁྲི་ཅི་བེ། གླུ་ཆས་པེ་ཡང་ནོ།, དྲིལ་བུ། | ཁྱེད་ཀྱི་མི་རིགས་ནང་ལ་ཁ་ཅིག་ལ་བཤད་པ་ཡོད་དམ། |
| “ཨེ་ཞི་ཕོ་ཞི་ཀ་ཞི་གསུམ་ཤོ་ག” ལྟར་གར་གཅིག་གཉིས་གསུམ་ལ་བསྣན་པ་གང་ཡིན། | Waltz, twist, tango | ཁྱེད་ཀྱིས་ཐབས་ཇི་ཡི་གར་འཁོར་ཡོད་པའི་གནས་གང་ཡིན། |
གླུ་དང་ཟློས་གར་ཆ་ལག་གི་ཆེད་དུ་ music activities for dementia ལ་བལྟ།
ཉིན་རེའི་ཉེ་གནས་ཀྱི་ཚོད་ལྟ།
| དྲི་བ། | གདམ་ག | གླེང་གཞི |
|---|---|---|
| ཅ་ཚབ་མ་ཡོད་པའི་སྔོན་ལ་ཁྱིམ་ཁ་ཤས་ཀྱིས་ཟས་འཁྱགས་པར་བཞག་པ་ནི་… ནང་དུ་ཡིན། | Icebox, oven, attic | ཁ་ཅིག་གིས་རྔ་བཞག་པ་གང་ལ་བཙལ། |
| ཕེའི་སོ་ཡུང་གི་ནང་ནས་ཁ་ཏེ་ཁྱིམ་ལ་འོ་མ་ཁ་ཞིག་སྒོ་ལ་སྐྱེལ་བ་གང་ཡིན། | The mailman, the milkman, the paperboy | ཁྱིམ་ལ་དེ་ལས་གཞན་ཅི་ཞིག་སྐྱེལ་བ་ཡོད། |
| རྒྱུ་ལོ་ཁ་ཡིག་ནས་ཁ་ཏེ་ཁ་བརྒྱུད་བྱེད་པ་ཇི་ལྟར་བྱ། | མཐེབ་རྒྱུན་ལྟར་བསྐོར་བ་ཡིན། | ཁྱེད་ཀྱི་ཁང་པའི་ཁ་བ་ཅི་ལྟ་བུ་ཡིན་ཤོག |
| Ford ཡི་ཁ་བ་ཡིན་པའི་Model T ནི་ཁ་བ་གང་ཡིན། | Ford, Chevrolet, Buick | ཁྱེད་ཀྱིས་དགའ་བའི་ཁ་བ་ཅི་ལྟ་བུ་ཡིན། |
| གཏམ་ཁྲིམས་ཟ་སྟོར་ཡོད་པའི་གནས་གང་ཡིན། | A soda fountain, a bakery, a bank | ཆོངས་ཀྱི་ཁ་ནས་ཅི་ཞིག་མཚན་ཡོད། |
| ལྕགས་ཀྱི་ཤུགས་པ་ཡོད་པ་ལ་སྐྱོར་ནས་ལམ་ཆོས་སུ་འགྲོ་བ་གང་ཡིན། | Yo-yo, Slinky, hula hoop | ཁྱེད་ཀྱིས་དགའ་བའི་རྩེད་མོ་གང་ཡིན། |
| drive-in ཞེས་པ་ནི་… ལ་ལྟ་བའི་གནས་ཡིན། | Movies from your car, ball games, parades | ཁྱེད་ཀྱིས་གང་གི་ཁྱིམ་ལ་ཕྱིན་པ་ཡོད། |
| ཨ་མེ་རི་ཀ་སྒྲོག་པ་ཀླུ་སྟོང་གི་ཤོག་ལ་མི་གང་ལ་མཚོན་ཡོད། | Lincoln, George Washington, Jefferson | ཀླུ་སྟོང་གཅིག་ཡོང་ན་དུས་དེར་ཅི་ཞིག་འཚོང་ཐུབ། |
| ཞིང་དམར་ལ་མི་གང་ལ་མཚོན་ཡོད། | Abraham Lincoln, Washington, Franklin | དུས་དེར་ཁྱེད་ཀྱིས་ཞིང་དམར་བསྡུས་པ་ཡོད་དམ། |
| ཁ་སྐྱ་ཚུགས་ལ་ཁ་ཐུང་བའི་ཚོན་ནི་ཇི་ཡིན། | དམར་པོ, yellow, ཁ་ཐུག | ཁྱེད་ཀྱིས་སློབ་གྲྭར་ཇི་ལྟར་འགྲོ་ཡོད། |
དུས་ཆེན་དང་ནག་ཡུལ་དང་གནས་ཚུལ།
| དྲི་བ། | གདམ་ག | གླེང་གཞི |
|---|---|---|
| ནོ་བེམ་བར་ཟླ་ཚེས་བཞི་པའི་གཟའ་ཕྱེད་ལ་ནི་དུས་ཆེན་གང་ཡིན། | Labor Day, Thanksgiving, Memorial Day | ཁྱེད་ཀྱི་ཁང་ཚང་ནང་ཅི་ཞིག་སྟེང་ཡོད་ཆོས་ཡོད། |
| ཁྱ་བ་ཁ་བཏུམ་གྱི་ཐེ་སྒྲོབ་ཀྱི་དུས་ཆེན་ནི་གང་ཡིན། | Halloween, Easter, Christmas | ཁྱེད་ཀྱིས་ཆུང་ནས་གནས་པའི་ཡུལ་ལ་Halloween ཇི་ལྟར་བྱེད་པ། |
| Fourth of July ནི་Declaration of… ཞེས་པ་ལ་བརྗོད། | Rights, Independence, Freedom | ཁྱེད་ཀྱིས་མེ་མདའ་ཁ་ཅིག་ནས་ལྟ་བ་ཡོད། |
| Mother’s Day ནི་ཟླ་བ་གང་ནང་ཡིན། | April, May, June | ཁྱེད་ཀྱི་མི་རིགས་ཀྱིས་དུས་ཆེན་ཇི་ལྟར་བྱས། |
| ཨ་མེ་རི་ཀའི་བར་དྲྭ་ལ་སྐར་མ་ཇི་ཙམ་ཡོད། | 48, 50, 52 | དར་ཚ་ལ་སྐར་མ་ 48 ཡོད་པ་ནི་ 1959 བར་ཡིན། ལན་གང་ཡིན་ཡང་དྲན་པ་བཟང་པོ་ཡིན། |
| ཤར་ཕྱོགས་ཀྱི་རྒྱ་མཚོ་ནི་གང་ཡིན། | Pacific, Atlantic, Arctic | ཁྱེད་ཀྱིས་རྒྱ་མཚོ་གྲུ་ལ་ཕྱིན་པ་ཡོད་དམ། |
| Statue of Liberty ནི་གྲོང་ཁྱེར་གང་ན་ཡོད། | Boston, New York, Philadelphia | ཁྱེད་ཀྱིས་New York ལ་ཕྱིན་པ་ཡོད་དམ། |
| ཤ་བུ་ལས་ཅི་ཞིག་བཟོ། | འོ་མ, honey, silk | སྦྲང་མར་ཤིང་སྐྱེམ་ལ་ཡང་ཁྲིམ་ནང་ཡིན་ནམ་ཇ་ནང་ཡིན། |
| ཁྱུང་ཀྱི་ལོང་ཕྲུ་ལ་… ཞེས་བརྗོད། | Foal, calf, kid | ཁྱེད་ཀྱིས་ཞིང་ཁ་ཅིག་གི་ཉེ་འཁོར་ན་གནས་པ་ཡོད་དམ། |
| ཉི་མའི་ཕྱོགས་སུ་བསྐོར་བའི་མེ་ཏོག་སེར་པོ་མཐོ་པོ་གང་ཡིན། | Rose, sunflower, tulip | ཁྱེད་ཀྱི་ཀླ་ཀློ་ནང་ཅི་ཞིག་སྐྱེས། |
| ལོ་ཆ་ཡོད་ལ་ཉིན་ཇི་ཙམ་ཡོད། | 365, 366, 360 | ཁྱེད་ཀྱིས་དྲན་པའི་མགོ་གི་སྐར་ཚེས་ཅིག་བཤད། |
| དགུན་ཀྱི་རྗེས་སུ་འོངས་པའི་དུས་ནི་གང་ཡིན། | Fall, spring, summer | ཁྱེད་ཀྱིས་དགའ་བའི་དུས་གང་ཡིན། |
ཟས་དང་རྩེད་རོལ་གྱི་ཚོད་ལྟ།
| དྲི་བ། | གདམ་ག | གླེང་གཞི |
|---|---|---|
| Raisins ནི་… ཡིན། | Plums, grapes, cherries | ཁྱེད་ཀྱིས་ཁ་ཅིག་ཁ་བཀྲམ་བཅོས་ནང་ Raisins བཅུག་པ་ཡོད་དམ། |
| Prunes ནི་… ཡིན། | Plums, figs, apples | ཁྱེད་ཀྱི་མི་རིགས་ནང་གང་ལ་Prunes དགའ་བ་ཡོད། |
| Peanut butter and… | Jelly, cheese, ham | ཁྱེད་ཀྱིས་ཞག་ཅི་དགའ། |
| Guacamole ནི་ཤིང་ཤ་མང་པོ་ནས་བཟོས་པ་ཡིན། | Peas, avocados, cucumbers | ཚོགས་འདུ་ནང་གི་ཟས་གྲྭ་གང་ཡིན། |
| Thanksgiving ལ་དགའ་བའི་ཟས་ཀྱི་ཤམ་པ་གང་ཡིན། | Pumpkin, lemon, cherry | ཁྱེད་ཀྱིས་ཤམ་པ་གང་བཟོས་པ་ཡོད། |
| བེ་སི་བཱལ་ཁ་བལ་ཕྱོགས་སུ་སྐུ་སྣོན་གྱི་མི་གྲངས་ཇི་ཙམ་ཡོད། | 7, 9, 11 | ཁྱེད་ཀྱིས་རྒྱལ་ཕྱོགས་གང་ལ་ལྷག་བཟོས། |
| བེ་སི་བཱལ་ཁ་ཏེ་ཁ་སྣོན་ངོ་མཚར་གྱི་ལྟ་ལ་ཇི་ཙམ་ཞེས་པ་ཞིག། | Two, three, four | ཁྱེད་ཀྱིས་བཏང་བའི་བཏང་ཡོད་དམ། |
| Babe Ruth གིས་གཞན་གྱི་རྩེད་མོ་གང་ལ་གྲགས་པ་ཡིན། | Boxing, baseball, golf | ཁྱེད་ཀྱིས་ལྷ་སྐྱེད་ལ་ཕྱིན་པ་ཡོད་དམ། |
| ཚུལ་མཐུན་ཡི་གོལ་ཀོརསི་ལ་སྒོ་ཇི་ཙམ་ཡོད། | 9, 18, 24 | ཁྱེད་ཀྱིས་གོལ་རྩེད་བྱེད་པ་ཡོད་དམ། |
| ལས་ཤུགས་ཀྱི་རྩེད་མོ་གང་ལ་ཤེས་པ་ཡོད། | Football, hockey, basketball | ཁྱེད་ཀྱི་ཁང་ནང་ལ་ལྷན་རྩེད་ལ་བལྟས་པ་གང་ཡིན། |
ཡུན་རིང་གི་ཚིག་སྒྲིག
ཚིག་སྒྲིག་ཚུགས་པ་ནི་ཡུན་རིང་པོ་ནས་ཤེས་པའི་སྐད་ཆ་ལས་ལྟོས་ཏེ་ཡིན་པས་མཇུག་བསྡུ་ལ་ཡང་སླ་བ་ཡིན། Finish the saying རྩེད་མོ་ནང་ལ་དེ་ལས་མང་བ་ཡོད།
| ཚིག་སྒྲིག | གདམ་ག | གླེང་གཞི |
|---|---|---|
| An apple a day keeps the… | Doctor away, rain away, cat away | སྔོན་ལ་ཁྱེད་ལ་འདི་ཟེར་བ་གང་ཡིན། |
| The early bird catches the… | Bus, worm, train | ཁྱེད་ནི་ཞོགས་ནང་གི་མི་ཡིན་ནམ། |
| Don’t count your chickens before they… | Hatch, sleep, sing | ཁྱེད་ཀྱི་མི་རིགས་ནང་ལ་བྱ་ལོ་ཅི་ཞིག་སྲུང་བ་ཡོད་དམ། |
| A penny saved is a penny… | Earned, lost, spent | ཁྱེད་ཀྱི་མི་རིགས་ནང་གང་ནི་ཉེན་སྲུང་པ་ཡིན། |
| Home is where the… | Garden is, heart is, kitchen is | ག་དེ་ཞིག་ཁྱིམ་ལྟར་འདུག་པའི་སེམས་ཚོར་ཅི་ཡིན། |
| Better late than… | Early, never, sorry | མི་གང་ཞིག་ཡང་ཡུན་རིང་ཡིན་པ་ཡོད་པ་ཡིན། |
| Every cloud has a silver… | Lining, spoon, coin | ཁྱེད་ཀྱིས་ཕན་ཆད་ཀྱི་སྐབས་ཅིག་གི་གཏམ་བཤད། |
| Actions speak louder than… | Words, music, thunder | ཁྱེད་ཀྱིས་དེ་སྐད་སྨྲས་པའི་མི་ཅིག་གི་གཏམ་བཤད། |
ལན་ལོག་པ་མེད་པའི་འདེམས་སྡུད་དྲི་བ།
ཚོད་འཇོག་ཆ་ཚང་གི་རིམ་པ་ལ་སོགས་པ་ཀུན་ལ་འཁྲིས་ཆོག་ཡིན་ཏེ། ལན་ལ་ཡང་ཅི་ཡང་མི་འགལ་བས་ཡིན། དྲི་ནས་ཉན། ཁྱེད་ཀྱི་ལན་ཡང་བཤད།
- ཇ་ཡིན་ནམ་ཀོ་ཧི་ཡིན།
- ཆུ་མཚོ་ཡིན་ནམ་རི་བོ་ཡིན།
- ཁྱི་ཡིན་ནམ་ཁྱི་མོ་ཡིན།
- དབྱར་ཡིན་ནམ་དགུན་ཡིན།
- ཁ་བཏུམ་ཡིན་ནམ་ཁ་སྣོན་ཡིན།
- གར་འཁོར་ཡིན་ནམ་ལྟ་བ་ཡིན།
- ཉི་མ་ཤར་བ་ཡིན་ནམ་ཉི་མ་ནུབ་པ་ཡིན།
- ཁང་གི་སྒོ་ཁ་ཡིན་ནམ་ཁང་གི་རྒྱབ་ཡིན།
- ཟིང་ཟིང་ཡིན་ནམ་ཁ་ཅིག་ཡིན།
- ཟས་ཏེ་ཀེ་ཡིན་ནམ་སྒྲོག་ཡིན།
- མེ་ཏོག་རོ་ཟེ་ཡིན་ནམ་ཌེ་ཡི་ཡིན།
- རྒྱུ་ལམ་ཡིན་ནམ་ལམ་ཁ་ཡིན།
ཡིག་ཆ་དང་མཚུངས་པའི་གཏམ་གླེང་ཐོག་ལ་ Conversation cards ཡང་བལྟ་ནས་འཛིན།
ཚོགས་སྡེ་དང་ཁང་ཚང་ནང་ཚོད་ལྟ་ཇི་ལྟར་སྒྲིག་དགོས།
- སྒྲོན་ལ་དང་རྣ་བ་མཐོང་ཐོས་ཀྱི་གནས་སུ་སྡོད་པར་བྱ། རྣ་ཤུབས་དང་མིག་ཤེལ་ཅན་ཡོད་པར་བྱས། TV ནི་བཀག་ཡོད་པར་བྱ།
- གཏམ་གླེང་ལྟར་བརྡ་བཀོད་པ། “ཁྱེད་ཚོ་ཁ་ཅིག་གི་དུས་རབས་ཀྱི་དྲི་བ་ནང་ཡོད། ཁྱེད་ཚོས་ང་ལས་ལྷག་པ་ཤེས་འདུག་ཟེར་བ་ཡིན།”
- དྲི་བ་རེ་རེ་ལ་ཡང་ཡང་ཀློག་ཅིང་ལན་ཡིག་འབྲུ་ཆེན་པོར་སྟོན།
- ཁང་ནང་ནས་ནམ་ཡང་ལན་སྤྲོད་མཁན་ལ་ཁ་ཕྱེ་ཞིང་ཁ་ཐོབ། ལན་ཡག་པོ་ནི་ཡང་བསྐྱར་བཤད་ནས་ཚང་མས་ཐོས་ཐུབ་པར་བྱ།
- ཚང་མའི་ཆེད་དུ་ལན་བཤད་ནས་གླེང་གཞི་དེ་ཁང་ནང་ལ་དྲི་བ།
- སྐད་ཆ་ལ་བལྟ་ནས་སྒྲིག་པ། དྲི་བ་གཅིག་གིས་མི་ཁ་ཅིག་གི་སྐར་ཆུ་བཅུའི་གཏམ་འབྱུང་ན་ཡང་བཞག་ལ་གླེང་ཐུབ།
- གླུ་ཅིག་གམ་འདེམས་སྡུད་ཀྱི་ཚིག་ཁ་ཅིག་གིས་མཇུག་བསྡུ། ཚང་མས་བདེ་ཚོར་ཅན་གྱི་ཐོག་ནས་མཇུག་བསྡུ་ཐུབ་པར་བྱ།
ཚོགས་སྡེའི་གཞན་གྱི་སྟངས་ནི་ཚོགས་ནང་འབྲས་ཀྱི་ཤོག་ངོས་ཆ་དང་གླུ་བ་ལ་སོགས་པ་ཡིན་ཏེ། group activities for care homes ལ་བལྟ།
གྲོགས་བརྟག་འགྱུར་བའི་དུས་ཚོ།
གལ་ཏེ་མི་གཅིག་སེམས་མཁྲེ་ཅན་ཡིན་ཞིང་ཁ་གཅིག་མི་སྨྲ་བར་སོང་། ཡང་ན་ “ང་མི་ཤེས་” ཞེས་ཡང་ཡང་སྨྲས་ན། ཁྱེད་ཀྱིས་ཡང་སླ་བར་བྱ། ཤུལ་ལན་གཉིས་ལ་ཚུད་པ་ཅིག་ཡོད་པ་ཡིན་ན། ལན་ཀུན་ཅིག་ཁོ་ནས་འགྲོ་ཐུབ་པ་ལས་ཀྱང་མཚན་སྐུལ་ཡིན། གནད་དོན་ནི་ལན་ཡག་པོ་ནམ་ཡང་མ་ཡིན་ན། མི་དེས་མི་ཚོ་བཅས་གྲོས་ཀྱི་དུས་ཚོ་དེ་ཡིན་པ་ཡིན།
ཐུན་མོང་གི་དྲི་བ།
བརྗེད་ནམ་ཡོད་པའི་མི་ཚོར་ཚོད་ལྟ་ཕན་ཐོགས་ཡོད་དམ།
ཞི་བདེས་གཏོང་ཚུལ་ཞིག་ཡིན་ན་ཕན་ཐོགས་ཡོད་ཐུབ། Alzheimer's Foundation of America ཞེས་པས་ཚོད་ལྟ་ནི་ནད་ཀྱི་དང་པོའི་རིམ་པའི་ཐབས་ཤེས་ནང་དུ་བཀོད་ཡོད། ཡུན་རིང་པོས་ཤེས་པའི་སྡེ་ཚན་ལ་དྲི་བ་བཏང་ནས། ལན་གདམ་ག་སྤྲོད་པ་དང་། མི་གཅིག་ལ་ཚོ་གླེང་མི་བྱེད་པ་དང་། ལན་ཚོར་བ་ཚོད་ལྟ་ཞིག་ཏུ་མ་བྱས་པར་གཏམ་གླེང་གི་ལམ་ཡིག་ཏུ་བཟུང་དགོས།
བརྗེད་ནམ་ཡོད་པའི་ཚོད་ལྟ་ལ་གླེང་གཞི་གང་ཡིན་ན་ཕན་ཡོད་ཆེ།
ཡུན་རིང་པོ་ནས་ཤེས་པའི་ཆ་ཚང་ཁག་ཡིན་ན་ཕན་ཡོད་ཆེ་བ་ཡིན། དཔེར་ན། ལོ་ཆེན་བཅུ་ཚུན་གྱི་གླུ་དང་གླུ་མཁན། ཚིག་གི་སྐད་ཆ་ཚུལ་ལུགས། དུས་ཆེན་དང་། ཟས་དང་། རྩེད་མོ། ཉིན་རེའི་ཉེ་གནས་ཀྱི་ཆ་ཚང་ནི་ཁ་ཤས་ཅིག་ཡིན། དེ་ཡང་ཉེ་ཆར་གྱི་གསར་འགྱུར་དང་། སྐབས་འདིའི་ནང་ནས་སྔོན་གྱི་ཚིག་ཅི་ཞིག་དྲན་དགོས་པ་ལ་མི་བཏང་བ་ཡིན།
ཁང་པ་ཅིག་ནང་ཚོད་ལྟ་ལྟར་བྱས་ན་སེམས་མི་ཁ་མེད་པར་ཇི་ལྟར་སྒྲིག་དགོས།
ལན་ཀུན་ཡིག་ཆ་ཚང་མ་ལ་ཀློག་ནས། ལན་ཚོ་བསྟན་པ་ཡང་ཡང་ཀློག་ཐུབ་པ་དང་། ཁྱེད་ཚོས་ལན་སྨྲ་བ་ཚང་མ་ལ་སྐད་སྒྲ་གཅིག་གིས་བསྐོ་མི་དགོས། གང་ཞིག་ལ་ཁ་མ་གཏོང་བ་དང་། ཚོད་གྲངས་མེད་ཅིང་། ལན་སྨྲས་ཀྱི་སྐོར་ཡང་རང་གི་ཁ་གནད་གི་ཞིག་གིས་ཞལ་སྒོ་བཏང་ནས་བཤད། བཤད་པའི་མཇུག་ལ་གཏམ་གླེང་འདེད་ཀྱི་དྲི་བ་ཞིག་སྐུལ།
ཚེ་ཡོལ་གཞིས་ཀྱི་རིམ་པ་ནས་ཚོད་ལྟ་ཡོང་ན་ཇི་ལྟར་སྒྲིག་དགོས།
ལན་ཅི་ཡང་ལོག་པ་མེད་པའི་དྲི་བ་ཁ་ཤས་ཏེ། དཔེར་ན། “ཇ་ཡང་ཡིན་ནམ་ཀོ་ཧི་ཡིན།” དང་། “ཆུ་མཚོ་ཡིན་ནམ་རི་བོ་ཡིན།” ལྟ་བུ་ཞིག་ཡིན། ཡང་ན་ཤེས་པའི་ཚིག་ཡང་ཡང་གཅིག་གིས་མཇུག་བསྡུ་བ་དང་། གླུ་གཅིག་ཀུན་གྱིས་ལེན་བ་ཡང་ལེགས། ཡིག་ཆ་ལ་བལྟ་ནས་བཤད་པ་ཡང་ཕན་ཐོགས་ཆེ།
ཡོང་ཁུངས།
ང་ཚོས་ཤོག་ངོས་འདིས་བརྟེན་པའི་ཚོགས་པ་དང་ཞིབ་འཇུག་ལ་འབྲེལ་མཐུད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཤོག་ངོས་གསར་བརྗེ་བྱེད་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་བཤེར་བྱས།
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association