አጭሩ መልስ
የመርሳት በሽታ ላለባቸው አዋቂዎች ጥሩ የሥነ ጥበብና የእጅ ሥራ እንቅስቃሴዎች የአዋቂ መልክና ስሜት አላቸው፦ የውሃ ቀለም ሥዕል፣ ከመጽሔት የተቆረጡ ሥዕሎች ኮላጅ፣ አበባ ማስዋብ፣ ሸክላ፣ ቀላል የሰላምታ ካርድ ሥራ ወይም የአዋቂ ቀለም መቀባት ገጾች። ጥቂት ዕቃዎችን ያዘጋጁ፤ አስፈላጊ ከሆነ የመጀመሪያውን መስመር ያግዙ፤ እየሠሩ ይነጋገሩ፤ አብሮ የሚያሳልፉትን ጊዜ ዋናው ነገር አድርገው ይመልከቱት። የተጠናቀቀ ሥራ መኖሩ አማራጭ ነው።
- የአዋቂ መልክ ያላቸውን ዕቃዎችና ርዕሶች ይምረጡ፤ ለምሳሌ የውሃ ቀለም ወረቀት፣ እውነተኛ አበባና የመጽሔት ሥዕሎች፤ ብልጭልጭ ነገሮችን፣ ተለጣፊ ምስሎችን ወይም የካርቱን ወረቀቶችን አይጠቀሙ።
- በሂደቱ ላይ ያተኩሩ፦ ቀለሞቹ፣ የሸክላው ስሜት፣ ውይይቱ። የተጠናቀቀ ሥራ ተጨማሪ ጥቅም ነው እንጂ ዓላማው አይደለም።
- ሲቻል ዓላማ ይስጡ፤ ለምሳሌ ለልጅ ልጅ የሚሆን ካርድ ወይም ለጠረጴዛ የሚሆን ጌጥ።
- ሰውየው እንዲጀምር ያግዙ፤ ከዚያ ወደ ኋላ ይቀሩ። ብሩሹን አብሮ መጀመር ብዙ ጊዜ በቂ ነው።
- ሥራዎች በአንድ ቁጭታ መጠናቀቅ የለባቸውም፤ ቀደም ብሎ ማቆምም ሁልጊዜ ችግር የለውም።
በዚህ ገጽ ላይ (9 ክፍሎች)
ሥነ ጥበብና የእጅ ሥራ የመርሳት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ትክክለኛ ቃላትን ማግኘት ላይ ሳይመሠረት ራሳቸውን የሚገልጹበት መንገድ ይሰጣሉ። Alzheimer’s Association የሥነ ጥበብ ሥራዎች ለእንክብካቤ ሰጪውም ሆነ የመርሳት በሽታ ላለበት ሰው የስኬትና የዓላማ ስሜት እንዲሁም ራስን የመግለጽ ዕድል ሊያመጡ እንደሚችሉ ይጠቅሳል። ዋናው ነገር ሥራውን የአዋቂ ደረጃ፣ ቀላልና ጫና የሌለበት ማድረግ ነው። ይህ ገጽ የተወሰኑ ሥራዎችን፣ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻልና ነገሮች ሲለወጡ እንዴት ማስማማት እንደሚቻል ይሰጣል።
የሥነ ጥበብ እንቅስቃሴን የአዋቂ እንጂ የልጅ እንዳይመስል የሚያደርገው ምንድን ነው?
የአዋቂ የሥነ ጥበብ እንቅስቃሴ እውነተኛ ዕቃዎችን፣ የአዋቂ ርዕሶችንና አክብሮት ያለው ቃና ይጠቀማል። Alzheimer’s Association ሥራዎችን በአዋቂ ደረጃ እንዲይዙና የሚያዋርድ ወይም የልጅ የሚመስል ማንኛውንም ነገር እንዲያስወግዱ ይመክራል።
| የልጅ የሚመስለው | የአዋቂ የሚመስለው |
|---|---|
| ብልጭልጭ ነገሮች፣ የአረፋ ተለጣፊዎች፣ የሚንቀሳቀሱ የአሻንጉሊት ዓይኖች | የውሃ ቀለም ወረቀት፣ ጨርቅ፣ የደረቁ አበቦች |
| የካርቱን ቀለም መቀባት ወረቀቶች | የአትክልት ቦታ፣ የተጣበቁ ጨርቆች ንድፍ፣ መኪናዎች ወይም የተፈጥሮ ገጽታዎች ያሉባቸው ገጾች |
| ለእያንዳንዱ መስመር «በጣም ጥሩ» ማለት | እውነተኛ ውይይት፦ «ይህ ሰማያዊ ከአረንጓዴው ጋር ሲቀመጥ ያምራል» |
| ጥቅም የሌለው የእጅ ሥራ | ለጓደኛ የሚሆን ካርድ፣ የጠረጴዛ ጌጥ፣ ስጦታ |
| እንደ ትምህርት የሚነበብ መመሪያ | ግብዣ፦ «ይህን ቢያግዙኝ?» |
የሰውየውን የራሱን ጣዕም ያስቡ። ስፌት የሚወድ ሰው ጨርቅ መያዝ ሊያስደስተው ይችላል። ጡረታ የወጣ መሐንዲስ ትላልቅ ቁርጥራጮች ያሉት የሞዴል መገጣጠሚያ ወይም ለሥራ የሚሆኑ የብረት ዕቃዎችን መለየት ሊመርጥ ይችላል። የቀድሞ መምህር ካርድ መሥራት ሊወድ ይችላል።
ከውጤቱ ይልቅ ሂደቱ ላይ ማተኮር ለምን ይሻላል?
አብሮ የሚያሳልፉት ጊዜ ዋናው ነገር ስለሆነ ነው። የ Alzheimer’s Association በቤት ውስጥ ስለሚደረጉ እንቅስቃሴዎች የሰጠው መመሪያ በውጤቱ ሳይሆን በሂደቱ ላይ እንዲያተኩሩ ይላል። «ሰማያዊ ብቻ» የሆነ ሥዕልም ሥዕል ነው። ሦስት ሥዕሎች ያሉት ኮላጅም ኮላጅ ነው።
ማኅበሩ እንዲሁም ባለሙያ ሠዓሊ በሥራው ላይ በሚመጡ ለውጦች ሊበሳጭ እንደሚችል፣ አማተር ግን ራሱን ለመግለጽ አዲስ ዕድል ሊደሰትበት እንደሚችል ይጠቅሳል። ሰውየው የተካነ ሠዓሊ ከነበረ፣ ከተካነበት የተለየ ዘዴ ይሞክሩ፤ ንጽጽር ሳይሆን ጨዋታ እንዲመስል።
ልንሞክራቸው የምንችላቸው የሥነ ጥበብና የእጅ ሥራ ሐሳቦች
እያንዳንዱ ሐሳብ ከባድ ቢሆን እንዴት ማቅለል እንደሚቻል ያካትታል።
- የውሃ ቀለም ርጭት። ጠንካራ የውሃ ቀለም ወረቀትን ያርጥቡና ሰውየው በትልቅ ብሩሽ ቀለም እንዲያንጠባጥብበት ያድርጉ። ቀለሞቹ በራሳቸው ስለሚሰራጩ የተሳሳተ ውጤት የለም። ቀላል ለማድረግ፦ ሁለት ቀለሞችን ብቻ ያቅርቡ፣ ወይም የርጥብ ምልክቶች በሚታዩበት ጥቁር ወረቀት ላይ በውሃ ይሳሉ።
- የመጽሔት ኮላጅ። ስለ አትክልት፣ ምግብ ማብሰል፣ መኪናዎች፣ ጉዞ ወይም የሰውየው የቀድሞ ሆቢዎች ከሚያወሩ መጽሔቶች ሥዕሎችን አስቀድመው ይቁረጡ። ሥዕሎቹን እንዲመርጡና ጠንካራ ወረቀት ላይ እንዲለጥፉ ያድርጉ። ቀላል ለማድረግ፦ አራት አስቀድመው የተቆረጡ ሥዕሎችንና ሙጫ ያቅርቡ፤ መለጠፉንም አብራችሁ ያድርጉ።
- አበባ ማስዋብ። Alzheimer’s Foundation of America የተቆረጡ አበቦችንና ቅጠሎችን ወደ ቀላል ወቅታዊ ጌጦች ማስዋብን ይጠቁማል። ከባድና የማይወድቅ የአበባ ማስቀመጫ ይጠቀሙ፤ ግንዶቹም አስቀድመው የተቆረጡ ይሁኑ። ቀላል ለማድረግ፦ ጥቂት ግንዶችን አንድ በአንድ በትንሽ ኩባያ ውስጥ ያስቀምጡ።
- የደረቁ አበባ ካርዶች። ከአበባ ጉንጉን የተወሰዱ አበቦችን ለአንድ ሳምንት በመጽሐፍ ገጾች መካከል ያደርቁ፤ ከዚያም በታጠፈ ጠንካራ ወረቀት ላይ ይለጥፏቸው። ቀላል ለማድረግ፦ ሙጫውን እርስዎ ይቀቡ፣ አበባውን እሳቸው ይጫኑ።
- የአዋቂ ቀለም መቀባት ገጾች። ግልጽ ዝርዝር መስመሮችና እውነተኛ ርዕሶች ያሏቸውን ገጾች ይምረጡ። የሚታተሙትን ቀለም መቀባት ገጾቻችንን ቀለም በመንካትና ከዚያ የሥዕሉን አንድ ክፍል በመንካት በማያ ገጽ ላይም መቀባት ይቻላል። ቀላል ለማድረግ፦ ትላልቅ ቦታዎች፣ ጥቂት ቀለሞች፣ ወፍራም ማርከሮች።
- ሸክላ ወይም ለስላሳ ሊጥ። በአየር የሚደርቅ ሸክላ ወይም ለስላሳ ሞዴሊንግ ሊጥ ይጠቅልሉ፣ ይጫኑና ቅርጽ ይስጡ። ቅጠል ሸክላ ላይ መጫን ቀላል የምስል ንጣፍ ይሠራል። ቀላል ለማድረግ፦ መጭመቅና መጠቅለል ብቻውን ሙሉ እንቅስቃሴ ነው። ሰውየው ሸክላ ወደ አፉ እንዳያስገባ ይጠንቀቁ።
- ካርድ መሥራት። Alzheimer’s Association ሥራውን እንደ እውነተኛ ተግባር እንዲያቀርቡት ይጠቁማል፦ «ለአንድ ጓደኛ መልካም ማገገም የሚል ካርድ እየላክን ነው። ያግዙኝ ይሆን?» አስቀድሞ የተቆረጠ ጠንካራ ወረቀትና የአበባ ወይም የማኅተም ተለጣፊዎች ጥሩ ይሠራሉ።
- የትዝታ አልበም መሥራት። የድሮ ፎቶዎች፣ የፖስታ ካርዶች ወይም የትኬት ቁርጥራጮች ቅጂዎችን አብራችሁ በአልበም ገጾች ላይ ይለጥፉ። ስትሠሩ ስለ እያንዳንዳቸው ይነጋገሩ። ስለ ያለፈው ጊዜ በለሰለሰ መንገድ ለመነጋገር የትዝታ መመሪያችንን ይመልከቱ።
- የጨርቅና የንክኪ ሰሌዳዎች። የኮርዱሮይ፣ የቬልቬት፣ የጆንያ ጨርቅና የሐር ቁርጥራጮችን በጠንካራ ወረቀት ላይ ይለጥፉ። መሥራቱ አንድ እንቅስቃሴ ነው፤ በኋላ መንካቱ ሌላ ነው። ተጨማሪ ሐሳቦች በየስሜት ህዋሳት እንቅስቃሴዎች መመሪያችን ውስጥ ይገኛሉ።
- ቀላል የእንጨት ሥራ። የእንጨት ሥራ ለሚወድ ሰው ለስላሳ የእንጨት ብሎክ ማሽት ወይም የወፍ ቤት መገጣጠሚያ ኪት መቀባት የለመደ ሊመስለው ይችላል። ስለታም መሣሪያዎችን ያስወግዱ፤ ይከታተሉ።
- ከሙዚቃ ጋር መሳል። የሚወዱትን ሙዚቃ ይክፈቱና ከስሜቱ ጋር የሚሄዱ ቅርጾችን ወይም ቀለሞችን ይሳሉ። ይህ ብዙ ሰዎች የሚወዷቸውን ሁለት እንቅስቃሴዎች ያጣምራል። የሙዚቃ እንቅስቃሴዎችን ይመልከቱ።
የሥነ ጥበብ ጊዜን እንዴት ማዘጋጀት እችላለሁ?
- መጀመሪያ ያዘጋጁ። ሰውየውን ከመጋበዝዎ በፊት ሁሉንም ይቁረጡ፣ ያስተካክሉና ያዘጋጁ። መቀስ ሲፈልጉ ሲጠብቁ ጊዜው ሊያመልጥ ይችላል።
- ትንሽ ያድርጉት። ሁለት ወይም ሦስት ቀለሞች፣ አንድ ብሩሽ፣ አንድ ወረቀት። በጣም ብዙ ምርጫዎች ሊያደናግሩ ይችላሉ።
- ጠረጴዛውን ይሸፍኑ። የፕላስቲክ ሽፋን ወይም አሮጌ አንሶላ ከተነጠፈ መበከል አያስጨንቅም።
- ጎን ለጎን ይቀመጡ። ከእሳቸው ሥራ አጠገብ የራስዎን ይሥሩ። ክትትል ሳይሆን የጋራ ሥራ ይመስላል።
- እንዲጀምሩ ያግዟቸው። Alzheimer’s Association የብሩሹን እንቅስቃሴ ከሰውየው ጋር መጀመር ሊያስፈልግ እንደሚችል ይጠቅሳል። አንዴ ከተጀመረ ብዙ ሰዎች ይቀጥላሉ።
- እየሠሩ ይነጋገሩ። ስለ ቀለሞችና ስለ ሸካራነት አስተያየት ይስጡ፣ ወይም ሥነ ጥበቡ ወደ ታሪኮች ይምራ። «ይህ ምንድን ነው?» እንደሚሉ የፈተና ዓይነት ጥያቄዎችን ያስወግዱ።
- በቂ ጊዜ ይስጡ። ሥራ በአንድ ቁጭታ መጠናቀቅ የለበትም።
የመርሳት በሽታ ሲለወጥ ሥነ ጥበብን እንዴት ማስማማት እችላለሁ?
| ደረጃ | ብዙ ጊዜ የሚሠራው | ምን ማስተካከል |
|---|---|---|
| መጀመሪያ | ክፍሎች፣ ዝርዝር ቀለም መቀባት፣ የትዝታ አልበሞች፣ ካርድ መሥራት፣ ከፎቶ መሳል | የሥራ ምርጫ ይስጡ፤ ማኅበራዊ ያድርጉት |
| መካከለኛ | አስቀድሞ የተቆረጠ ኮላጅ፣ የውሃ ቀለም ርጭት፣ አበባ ማስዋብ፣ ትላልቅ ቦታዎች ያሏቸው ቀለም መቀባቶች | አንድ ጊዜ አንድ እርምጃ፤ መቁረጡንና መለጠፉን እርስዎ ያድርጉ |
| የኋለኛ | ሰፋ ያሉ የብሩሽ መስመሮች፣ ሸክላ መጭመቅ፣ ጨርቅ መንካት፣ እርስዎ ሲስሉ መመልከት | በስሜት ህዋሳት ላይ ያተኩሩ፤ ቢፈልጉ እጃቸውን በቀስታ ይምሩ |
NHS በኋለኛ ደረጃዎች እንቅስቃሴዎች ብዙ ጊዜ እንደሚቀሉና በስሜት ህዋሳት ላይ እንደሚያተኩሩ ይጠቁማል። ሌላ ሰው ሲስል መመልከትና ስለ ቀለሞቹ መነጋገር እውነተኛ የመሳተፊያ መንገድ ነው። ለተጨማሪ የደረጃ በደረጃ ሐሳቦች ለእያንዳንዱ ደረጃ የሚሆኑ እንቅስቃሴዎችን ይመልከቱ።
የሥነ ጥበብ ዕቃዎች ደህንነት
- መርዛማ ያልሆኑ ቀለሞችን፣ ማርከሮችንና ሙጫዎችን ይምረጡ።
- መቀሶችን፣ የእጅ ሥራ ቢላዎችንና ትኩስ ሙጫ መሣሪያዎችን ከተደራሽነት ውጭ ያድርጉ። መቁረጥ ካለ አስቀድመው እርስዎ ያድርጉት።
- ማንም ሸክላ፣ ቀለም ወይም ትናንሽ ነገሮችን ወደ አፉ እንዳያስገባ ይከታተሉ።
- ለውሃና ለአበባ ማስቀመጫዎች የማይወድቁ ከባድ ዕቃዎችን ይጠቀሙ።
መቼ ማቆም አለብን?
ትኩረት ሲበታተን ወይም መበሳጨት ሲታይ ያቁሙ። Alzheimer’s Association ትኩረት ሲቀንስ ወይም መበሳጨት ሲጨምር እንቅስቃሴውን እንዲያቆሙ ወይም እንዲቀይሩ ይጠቁማል። ሥራውን ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ያስቀምጡና የሚያሳርፍ ነገር ያቅርቡ። ነገ ወደ እሱ መመለስ ይችላሉ፤ ወይም ፈጽሞ ላይመለሱ ይችላሉ። ሁለቱም ችግር የለውም።
ሰውየው ከፈለገ ሥራውን ያሳዩ
ሥዕልን ፍሪጅ ላይ መለጠፍ ወይም ኮላጅን ፍሬም ማድረግ አክብሮትን የሚያሳይ ጸጥ ያለ መንገድ ሊሆን ይችላል። መጀመሪያ ይጠይቁ። አንዳንድ ሰዎች ሥራቸውን ግድግዳ ላይ ማየት ይወዳሉ፤ ሌሎች ግን አይመርጡም።
ሥነ ጥበብን ከጨዋታዎቻችን ጋር ያጣምሩ
ቀለም ማዘጋጀት በጣም ከባድ በሆነባቸው ቀናት ቀለም መቀባት ያለ ቆሻሻ በታብሌት ላይ ይሠራል። የሥዕል እንቆቅልሽ ቁርጥራጮችን ሲቀያይሩ ሙሉውን ሥዕል እንደ መመሪያ እንዲታይ ያደርጋል። የውይይት ካርዶች ከአንድ ሥዕል ወደ አንድ ታሪክ ሊመሩ የሚችሉ ክፍት መነሻዎችን ያቀርባሉ። ሁሉም ሰዓት ቆጣሪም ሆነ ውጤት የላቸውም። እንዲሁም ከየሚታተሙ እንቅስቃሴዎች ስብስባችን ገጾችን ማተም ይችላሉ።
የተለመዱ ጥያቄዎች
የእጅ ሥራው የልጅ ጨዋታ እንዳይመስል እንዴት ማድረግ እችላለሁ?
እውነተኛ የሥነ ጥበብ ዕቃዎችን፣ የአዋቂ ርዕሶችንና አክብሮት ያለው ቃና ይጠቀሙ። ብልጭልጭ ነገሮችንና የካርቱን ወረቀቶችን በውሃ ቀለም ወረቀት፣ በጨርቅ፣ በአበባ፣ በመጽሔት ፎቶዎችና በዝርዝር ቀለም መቀባት ገጾች ይተኩ። ሥራውን የልጅ ሥዕል እንደሚያሞግሱ ፈጽሞ አያሞግሱ፤ ስለ ሥራው ከማንኛውም አዋቂ ጓደኛዎ ጋር እንደሚያወሩት ያውሩ።
በኋለኛ ደረጃ የመርሳት በሽታ የትኞቹ የሥነ ጥበብ እንቅስቃሴዎች ይሠራሉ?
በኋላ ደረጃ ላይ ቀላልና በስሜት ህዋሳት የሚከናወኑ ሥራዎች ይሻላሉ፦ በትልቅ ብሩሽ ሰፋ ያሉ መስመሮችን መሳል፣ ለስላሳ ሸክላ መጭመቅ፣ ጥቂት አበባዎችን በአበባ ማስቀመጫ ውስጥ ማደራጀት፣ ወይም የጨርቅ ናሙናዎችን በመነካካት መለየት። እንቅስቃሴውን አብራችሁ መጀመር ሊያስፈልግ ይችላል። እርስዎ ሲስሉ መመልከትና ስለ ቀለሞቹ መነጋገርም የመሳተፊያ መንገድ ነው።
መሳል አልችልም ቢሉስ?
ጫናውን ያቅልሉ። ትክክለኛ መልስ የሌላቸውን ሥራዎች ይሞክሩ፤ ለምሳሌ የውሃ ቀለም ርጭት፣ ኮላጅ ወይም አበባ ማስዋብ። እንዲሁም በአንድ የተወሰነ ነገር እርዳታ እንደሚፈልጉ ይንገሯቸው፤ ለምሳሌ ለካርድ ቀለም መምረጥ፤ ሥራው እንደ ፈተና ሳይሆን እንደ ውለታ ሆኖ እንዲሰማቸው።
ቀለም መቀባት ገጾች ለአዋቂዎች የልጅ ጨዋታ ይመስላሉን?
ለአዋቂዎች ተብለው የተሠሩ ከሆኑ አይመስሉም። እንደ የአትክልት ቦታ፣ የተጣበቁ ጨርቆች ንድፍ፣ መኪናዎች ወይም የተፈጥሮ ገጽታዎች ያሉ የአዋቂ ርዕሶች ያላቸውን ገጾች ይምረጡ፤ እንደ ትምህርት ሳይሆን እንደ ማረፊያ አድርገው ያቅርቡ። የቀለም መቀባት ገጾቻችንን ማተም ወይም በታብሌት ላይ መቀባት ይቻላል።
ምንጮች
ይህ ገጽ የሚደገፍባቸውን ድርጅቶችና ጥናቶች እናገናኛለን። ገጹ በተሻሻለበት ጊዜ እያንዳንዳቸው ተመልክተዋል።
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS
- Dementia-Friendly Gardening Ideas · Alzheimer's Foundation of America