Labourioù arz evit tud gant dementia, paz-ha-pazenn

Labourioù arz a zo ur fazio plijus da dremen an amzer gant un den a zo gant dementia. Ill a fiñv ar dorn, al lagad hag ar sentadurioù, hag ec’h a dezho da gomzout diwar-benn. Ar bajenn-mañ a ro labourioù dibar gant pazennoù simpl, ha sikouriezh evit dibab binvioù arz diogel. Evit an diazezoù a zo e-kreiz arz evit tud a-oad, evel ar fed na vezer ket o tegemer labourioù bihan a-walc’h, gwelit arz ha labourioù dorn evit tud a-oad gant dementia.

Penaos kregiñ gant ul labour arz

1. Aozit a-raok kregiñ. Lakait ur pe zaou danvez, ur valan gwarez ha ul lipenn gleb.
2. Diskouezit ar c’hentañ pazenn. Bannit ar brosh, rannit ar post kentañ pe pinçit ur bannig argilh, ha pedit anezhañ ober ar memes tra.
3. Labourit kenetre. Derc’hit ho labour ho-unan nes, evit ma vo ar work boutin evit an daou.
4. Komzit diwar-benn ar pezh a welit. Deskrivit al liwoù, ar gwiadennoù ha ar stummoù, hag na varnit ket al labour.
5. Paouezit a-raok ma kollo an nerzh. Dek mu ugent munud a vez alies un hirder mat.

Alzheimer’s Association a zispleg e vez an arz un doare da lakaat ar fromoù da vont en-dro ha da vezañ krouiet hep bezañ artist. National Institute on Aging a argas rannañ ar merzhioù da stajoù bihan ha merañ.

Gwask dour

Implijit paper liwoù tev, ur brosh bras malus ha liwoù nebeut en potoù bas. Gleb ar paper gant dour glan, ha laoskit anezhañ da lakaat al liwoù war-wel. Dremenit ar paper a-zoare evit ma redo al liwoù. Ar pezh a zeu eus se a zo ur skeudenn malus, dizeizh, ha n’eus ezhomm da genlunioù ebet.

• Kentañ kamm: Lakait anezhañ da zibab al liwoù hag paeañ ur gwelva.
• Kreizenn ar c’hamm: Kinnigit daou liv pe tri ha graet ar gleb ganeoc’h.
• Diwezhatoc’h: Derc’hit ar paper pa vez ur spounjenn gant an den.

Kolaj gant gazetennoù

Dastumit pajennoù gazetennoù gant luc’hskeudennoù liv a flourioù, boued, loened, karrigoù pe beajoù. Rannit al luc’hskeudennoù e darnoù bras, dre ma’z eo aesoc’h eget tailhañ, ha gluit anezhe war ur bleizenn kartenn. Ar c’holaj a zo mat evit kregiñ ar gomzoù, rak ur skeudenn bennak a c’hall digeriñ ur soñj. Mat eo evit an den a blij dezhañ lakaat e trefoù e rummoù pe dibab.

Argilh malus

Argilh strishaet pe argilh modelañ malus a c’hall bezañ pinçet, rollet ha pouezet. Graet ur bolz simpl pe ur plac. Ar stêr a zo kalz da gaout gant ar c’horf, neuze ur gweladenn a c’hall bezañ lakaet da c’hoarzhin evit tud a blij dezho stlejañ traoù. Derc’hit an tamm bras, ha lezit ostilhoù lemm evit an tu.

Kreion-liv war baper du

Ar paper du a laka al liv bleo da luc’hañ. Implijit kreionioù bras ha tevet, ha lezit an den da lakaat strinkadoù bras pe da bromañ gant ur biz pe ur baperig. Ar kreionioù a zo poultr, neuze aozit war ur plad ha skuilhit ho daouarn goude. Dibabit kreionioù malus a zo bet merket evel dizhaod.

Argraf delioù

Dastumit delioù bras en ul liorzh, lakait livadur golc’hus war ar gwiaz, ha pouezit ar delienn war ur paper. Dilamit anezhi gant tabut hag admirit an argraf. Ar labour-mañ a glot mat gant oberiadennoù er-maez hag al liorzh, ha gallout a ra kregiñ gant ur gerzhadenn evit dastum delioù.

Lakaat lostennoù ha bleunioù en urzh

Urzhiañ pezhioù lien tevet dre ar fant, pe lakaat un nebeud bleunioù freskenn en ur vazenn. Labourioù sentus eo, gant pouez bihan. Mat int ivez evit tud er stajoù diwezhañ. Evit muioc’h a sonjoù, sellit ouzh oberiadennoù sentus evit tud gant dementia.

Dibab binvioù arz

Ar binvioù a bouez moarvat evit ar diogelded hag ar c’hysur, ha n’eo ket evit o c’halite. Pa dibabit, soñjit diwar-benn:

• Ne vezont ket gwenwenn ha golc’hus: Klaskit merkoù a lavar ne vezont ket gwenwenn ha gwiriit ma c’hall ar livadurioù bezañ golc’het.
• Dolenn bras: Kreionioù bras, brosh tev ha kreionioù bras a zo aesoc’h da zerc’hel.
• Hep pezhioù bihan: Tizhit boutoù bihan, bolzennoù, rouanaj ha gwer dorn a c’hallfe bezañ lounet.
• Hep mogi lemm: Implijit siziel diogel pe rannit ar paper gant ar dorn.
• Alergiezhioù: Gwiriit ma’z eus latex, ha pep sensibilded a zo anavezet er c’hroc’hen.
• Kendroc’h: Liwoù kreñv war paper gwenn pe war paper du a zo aesoc’h da welet.
• Ul roll berr: Daou pe dri danvez a zo a-walc’h. Re a zibaboù a c’hall lakaat an den da soñjal re.
• Glanaat aes: Implijit ur plad, ur blad plastik ha ul lipenn gleb, evit na vefe ket ar salc’hadur un abeg da baouezañ.

Addasañ dre ar stajoù

Er stad kentañ, e c’hall ar muiañ tud kinkañ ha echuiñ ul labour gant ur skoazell bihan. En ar c’hreizenn, kinnigit nebeutoc’h a dibaboù ha muioc’h a gefridi. En ar stad diwezhañ, grit an emsav war ar gwarioù sentus evel pleget argilh pe livañ gant ur spounjenn, ha laouenait gant an disoc’h dre ma’z eo hini ar pezh.

Evit muioc’h a sonjoù diwar-benn ar stajoù, sellit ouzh oberiadennoù er stad kentañ, oberiadennoù er c’hreizenn ha oberiadennoù er stad diwezhañ. Ma nac’h an den pe ma vez frustret, an notenn diwar-benn pa lavar an den nann a ziskouez penaos distreiñ.

Kevrat gant ur c’hêm

Goude un dro livañ, klaskit livañ war ur finva evit un heuliad dic’hlaouañ, pe ur puzzle skeudenn evit un oberiadenn echuiñ. An daou a vir ho taouarn oc’h implijout ur vicher bihan ebet.